伯公今年96歲，身體硬朗，神志清晰。熟悉伯公的人都說他是越活越健康了，因為伯公年輕時身體並不好，經常生病。我很好奇，是什麼原因讓伯公越活越健康的？聽了我的問題，伯公笑說：「我是跟庖丁學的養生術。」庖丁？他不是文言文中解牛時遊刃有餘的那位高人嗎？他跟養生能有什麼關係？伯公耐心解釋說，他兒時家貧，身體底子薄，加上青中年時為生計勞心勞力，因此身體每況愈下。直到40歲那年，有一次躺在病床上輔導孩子做作業，重讀《庖丁解牛》，在那一瞬恍然大悟，突然通了養生之道。
伯公從庖丁解牛那裡悟出並堅持的養生之道大概有下面這幾條：
從庖丁說得「依乎天理」悟出養生之道一：要尊重身體規律。
伯公40歲之前基本上不會考慮身體的感受，後來才發現，他的身體晚上10點半到早上7點前都處於渴望睡眠時段，因此他盡量在那個時間段休息。以前，他一般都是午休時間長，晚上睡得晚，結果經常頭痛，上午精神也不好。後來，他中午只小憩20分鐘，這樣晚上睡眠質量也高了。飲食方面，覺得口乾舌燥就多吃蔬菜和水果，覺得心中空落落的，就會享用一頓葷補美食。想吃什麼，想做什麼，其實身體都會發出信號，這就是規律。在伯公看來，所謂規律，就是身體需求什麼不需求什麼，我們只要在身體需求時就給，不需求時就不給，這就是尊重規律。
從庖丁的「技經肯綮之未嘗」悟出養生之道二：不要過分地為難身體。
庖丁說碰到脈絡相連和筋骨相結合的地方就不會拿刀去砍，讓刀避開，這樣可以保護刀。其實人的身體也像一把刀，我們應懂得讓它避開「技經肯綮」。悲傷、生氣、憤怒都是身體的「技經肯治」，我們都要想辦法盡量避開，實在避開不了，就儘早排遣。身體疲勞了，要懂得休息，避免傷身。
從庖丁的「每至於族，吾見其難為，怵然為戒，視為止，行為遲」悟出養生之道三：要經常觀察並仔細感受自己的身體，感覺有異樣或不適時，應引起重視。
庖丁說，他解牛時，碰到筋骨交錯聚結的地方，就會仔細觀察，特別謹慎，並且放慢速度。對於我們的身體也應如此，要經常檢查自己的身體，是否有長什麼特別的痣、色塊或腫塊等其他異樣；用心感受一下，是否有覺得特別疲勞或酸痛等不良反應。到了一定的年齡，有必要定期做體檢。一旦發現問題，要及時治療，要盡量放慢生活節奏。
從庖丁講究「神遇」和「神欲」悟出養生之道四：重視精神的力量。
時刻保持積極陽光的心態對身體有好處。伯公說他以前性格急躁、嚴肅，甚至有些悲觀，後來努力讓自己樂觀起來，遇事往好方面想，心態好了，身體也跟着硬朗了。伯公還說，也可以培養一些養神的愛好，比如下棋、閱讀、書法、太極、養花等。從庖丁說的「導大窾」即讓刀子從寬鬆處下手悟出養生之道五：要給自己寬鬆的生活和工作環境。伯公說，無論是工作還是生活，都不要把自己卡得太緊。工作方面，自己不行的事不要太過勉強，即便是任務重，也要注意適當鬆弛。生活方面，不要動不動就借錢買這買那，這會讓自己的生活環境變得逼仄，擠着身體，時間長了會出毛病。另外，為了放寬自己的生活環境，可以適當散心、旅遊、聊天、娛樂等。
本文合作作者：王月冰
編輯：大 V
原創文章，未經許可，請勿轉載
