女性經期最怕什麼?

2022年10月31日19:37:33 健康 1218


月經期是特殊時期,盆腔處於充血狀態,子宮內膜剝脫出血,女性處於比較虛弱的狀態,一定注意飲食,

1、不能吃辛辣,比如辣椒、花椒、胡椒等,會引起月經過多或者痛經

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2、不能吃寒冷的,如雪糕、冷飲、西瓜、梨子、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等,可能會導致痛經或者月經量減少。

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3、不能喝茶以及汽水等碳酸飲料,茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收,汽水等碳酸飲料的磷酸鹽,也會影響鐵的吸收,月經期是失血的過程,容易導致缺鐵性貧血。

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4、過多食用藍莓會引起痛經,喝酒會引起月經量增多,食用巧克力過多會引起情緒波動大。

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月經期間可以吃紅豆。來月經的時候,因為失血而損傷了血液中的血漿蛋白,鐵,鉀,鈣,鎂等。尤其是月經量過多者。在這個時候,如果喝上一碗紅豆沙,紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血。

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也可以使用紅糖,紅糖性溫味甘入脾經沙糖桔有和脾緩肝補血,活血通淤,以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖有助於除毒素排除淤血讓身體溫暖,增加能量活絡氣血,加快血液循環,經期也會比較通暢

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