大家好，我是大雄，這人啊只要一上了60歲以後，身體的各項機能就會降低，因此這個時候，我們一定要注意養生。
如果你這個時候，還不注意身體健康的話，就會讓你的晚年過得很難受，尤其是在飲食這一塊，一定要特別注意。
我的奶奶就是一個上了年紀的人，80多歲的她，身體依舊很健康，很大原因就是因為她在飲食上面，從來不做這4件事。
下面就讓我來給大家細說一下，這4件事分別是哪些，然後你也看一看，你平時有沒有這樣去做。如果你還在錯誤飲食的話，以後一定要記得改一改，保你的晚年生活，過的是輕鬆又愉快，一起來看看吧！
年過60歲老年人，不能做的4事
1、不要暴飲暴食
老年人的腸胃是非常脆弱的，隨着年齡的增長，腸胃就會越來越差，如果你這個時候，還去暴飲暴食的話，就會很傷腸胃。
與此同時，老年人的腸胃消化功能是很差的，暴飲暴食還會讓你的消化系統，出現問題。
所以上了年紀的老年人，最佳的飲食方向是少食、多餐，就算是遇到再好吃的，也要少吃一點，多吃幾頓即可。
2、不吃油炸食物
很多上了年紀的老年人，其實他們的嘴巴都是很饞的，就像是小孩子一樣，在面對各種油炸食物的時候，他們很多都忍不住。
這些油炸食物，脂肪成分是很高的，雖然味道好，但是吃多了的話，就會對身體帶來很大的負擔。
老年人是一個愛肥胖、且愛三高的人群，因此在面對油炸食物的時候，能不吃就最好別吃，容易引發肥胖、三高。
3、不吃隔夜菜
現在很多老年人，他們都是非常節儉的，家裡吃不完的飯菜，他們都會吃了一頓又一頓，因此很多情況下，他們都在吃隔夜菜。
這些隔夜菜放置時間太久以後，容易細菌滋生的同時，還會產生亞硝酸鹽等成分，營養價值就會很低。
因此老年人最好別吃隔夜菜，每頓的就餐呢，最好是立馬做、立馬吃，口感好、營養也高。
4、冷食、熱食要分開
在對各種食物進行食用的時候，我們一定要把冷食和熱食，分開去食用，兩者混合在一起食用的話，對腸胃的刺激就會很大。
為什麼很多老年人都愛犯胃病，很大原因就是出在這裡，一冷一熱的長時間刺激，就會讓你的胃越來越差。
特別是那些飯後，喜歡喝熱茶或者冷茶的朋友，時間最好間隔40分鐘以上，不要吃完飯就去喝茶。
上了年紀的中老年朋友，在飲食方面注重好這4個問題的話，身體都不會太差，那麼現在已經進入了涼爽的秋季，你知道中老年朋友，吃什麼食物最佳嗎？
其實，飲食有一個很好的規律，那就是順應時節，每個季節都有它上市的蔬菜和水果，我們只需多吃這些應季食物就可以了。
就比如秋天的南瓜、冬瓜、石榴、梨子，這些食物都是應季食物，不僅營養價值高，口感也好，而且還能潤燥、止咳等等。
以上就是大雄，今天的知識分享，你覺得我說得有道理嗎？上了年紀的朋友，這幾個地方一定要特別注意，對你的身體肯定會有幫助。
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