白髮、皺紋加速增多,我們該如何改善?

2022年09月01日22:52:04 健康 1876

當人到達一定年紀後,身體會出現諸多變化,比如長皺紋、白髮等,這是每個人都逃不過的。隨着年齡的增加,身體各組織、器官的結構與功能改變,機體發生衰退,人也就慢慢變老。相較男性,女性更易老,這也是為什麼我們常說「紅顏易老」。

究其原因,第一是女性更年期來得更快。女性更年期大多出現在45歲~50歲之間,也有少數女性40歲開始進入更年期,通常比男性要早15-20歲,且女性的更年期癥狀要明顯多於男性。

有研究發現,雌激素下降會加速皮膚老化,因此當女性圍絕經期來臨時,更年期女性可能會出現內分泌紊亂,雌性激素下降速度變快,生理功能衰退等,很多慢性病如骨質疏鬆、心血管疾病等也會隨之發生。

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第二是隨着年齡增長,女性膠原蛋白流失更快。有研究證明,女性的皮膚之所以比男性老得快,是因為她們日常比男性需要消耗更多的膠原蛋白。

例如女性經期過後子宮內膜脫落,受損的子宮需要修復,而子宮內膜膠原纖維組成,這就需要大量的膠原蛋白。此外,生育也會使子宮受到損傷,這又需要消耗膠原蛋白。

第3, 女性在工作的同時還要兼顧照顧家庭,由於生活節奏的加快、生存壓力的增大,生活方式缺乏規律、忽視體育鍛煉以及長期的不良情緒刺激等,也是加速女性變老的原因之一。

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其實早在2020年4月,就有研究人員發現,SIRT6活性越高,動物壽命相對更長。同時,發表於《Nature》的一項研究表明,SIRT6過度表達的轉基因小鼠預期壽命平均可以增加30%。

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來源:Nature Communications

不僅如此,轉基因小鼠在對抗多種年齡相關疾病(如癌症和血液疾病)方面的表現得到改善,而且轉基因小鼠還能進行與幼鼠相同水平的劇烈活動。

但隨着年齡增長,SIRT6蛋白質水平含量難以穩定在高值,甚至逐年降低,因此人體變老的表現也隨之出現。不過在國內已有相應研究,發現八子補腎可以上調大腦海馬體SIRT6表達,這無疑給普通人打了針強心劑。

但值得注意的是,SIRT6的調節只是其中一個方面,其他生活習慣的改善,也是很重要的。

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