可以在生活中給你帶來幫助的9個不起眼的習慣,你知道幾個?

2022年07月02日13:47:15 健康 1258

在生活中有一些看起來很微不足道的習慣,實際上卻可以給我們帶來很大的幫助,例如,定期刮舌頭,它能夠去除口臭問題,用椰子油漱口,能夠讓牙齒更加的潔白,還有吃飽之後再選擇逛超市,這樣會避免了亂花錢的情況發生,關於這些習慣可能很多人都並不知道,那麼小編就來整理一下:可以在生活中給你帶來幫助的9個不起眼的習慣!

1,睡地板

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你可能不知道,睡在地板上有很多好處,它可以改善你的背部問題和姿勢,因為當床墊太軟時,身體可能陷入床墊裏面,這會導致不良的睡眠姿勢,另一方面,睡地板還可以讓睡眠更好,尤其是在炎熱的夏季,睡地板上會在睡眠期間降低溫度,當然,對於一些腰背部有問題的人來講,睡在冰涼堅硬的地板,可能並不適合,因為它會造成更嚴重的傷害。

2,刮舌頭

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如果你經常有口臭的問題,那麼可以嘗試一下定期的刮舌頭,因為舌頭上面有許多的顆粒物和細菌,如果細菌數量過多,就會影響到口腔氣味,造成口臭的情況發生,所以定期的使用工具來刮舌頭,不僅有助於去除上面的細菌消除口臭,同時還可以改善味覺,讓舌頭對於不同味道更加的敏感。

3,吃飽後逛超市

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如果你不想去超市多花錢,那麼這裡可以分享一個小技巧,就是一定要先吃飽,之後再去逛超市,為什麼要這樣?這是因為人在飢餓中,往往會產生購買的慾望,尤其是一些食物,所以在這樣的狀態下消費,都是非理性的,很容易就會出現亂花錢的情況,而吃飽之後,會降低購物的興緻,對於選擇物品也更加的理性。

4,玩呼啦圈

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如果你比較懶,不喜歡跑步和健身,但希望能夠擁有比較好的身材,那麼可以玩呼啦圈,呼啦圈我們都很熟悉,小時候都玩過,其實玩呼啦圈是一個很好的燃燒卡路里和去除脂肪的運動,讓腰部大肚腩消失,除此之外,還可以提升身體的柔韌性,並且放鬆心情,因為它是有氧運動的絕佳替代品。

5,吃柑橘類水果

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你有經常吃柑橘類水果的習慣嗎?據一項調查發現,這些柑橘類水果的氣味,可以降低我們內心的焦慮,同時也能減輕壓力並幫助消化,當然,除了柑橘類水果之外,葡萄柚和檸檬同樣具有很不錯的效果,葡萄柚能夠增強大腦的記憶力,而檸檬具有很強的抗氧化作用,能夠促進肌膚的新陳代。

6,用椰子油漱口

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吃完東西之後,進行漱口是一個好的習慣,但是普通的漱口水,對於清潔口腔以及對牙齒的保護,實際上沒有太大的功效,根據一些專家表示,相比較使用普通的漱口水而言,用椰子油漱口會更好,因為椰子油富含天然抗菌素,能夠清潔牙齒表面,去除上面的污垢,從而使得牙齒變得更加潔白。

7,拍照技巧

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很多人在參加活動時會習慣性地隨手進行拍照,但是根據研究發現,拍照並不能幫助你記住這段經歷,相反還會削弱你對它的記憶,特別是遠距離拍照,因為照片里會涉及很多的物品,更加會容易忘記,如果真的想要拍照,那麼一定要少拍,同時只拍自己喜歡的某件物品,其他不喜歡的物品不要拍!

8,晚上不喝咖啡

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有的人在熬夜時,會選擇喝咖啡來提神,其實這個習慣並不好,因為咖啡因會讓大腦神經比較亢奮,並且容易消除褪黑素的正常分泌,所以帶來的後果就是長時間無法正常進入睡眠,久而久之就會造成失眠的問題出現,這對於身體健康是有嚴重影響的,所以晚上盡量不要喝咖啡,這一點一定要知曉!

9,以不同的方式握住手機

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根據專家的觀點,如果長時間操作小的東西,會對手指關節造成傷害,因此對於現在款式比較薄的智能手機,要是玩久了之後,會給拇指關節帶來酸痛,為了解決這個問題,盡量將拇指從手掌上移開,或者在手機後面放一塊布或毛巾以騰出一些空間,這樣做可以讓手指適度的進行伸展,從而減輕手指關節的傷害!

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