小劉每次上廁所總是要尿很久，尿量很多，顏色也是黃褐色。最近尿尿時還會出現很多泡沫。小劉問了開診所的妹妹，這種情況正不正常，妹妹建議小劉去掛腎內科，查查是不是腎出現了問題。
於是小劉去了醫院，醫生說他的腎功能出現異常，需要住院觀察，建議小劉平時上廁所多關注尿的情況。小劉疑惑，腎臟的健康狀況看尿液就知道了嗎？
一、腎好不好，一泡尿就知曉？
腎是人體必不可少的器官。腎臟有着生成尿液、代謝體內的廢物、吸收營養物質、維持新陳代謝正常等作用。過濾廢物和形成尿液是腎臟的主要功能，以保證人體內的水平衡。
腎臟產生尿液，那麼尿液能反應出腎臟的狀況嗎？答案是肯定的，腎臟好不好，身體會通過各種方式提醒我們。其中最直觀的方式的就是通過尿液查看腎臟的好壞。
1.尿液的顏色
尿液的顏色是尿常規基本化驗項目之一，能反映出許多有價值的信息。尿液成分中含有5%的代謝物，一些疾病能從代謝物含量中表現出來。而尿檢能檢查腎結石、糖尿病、泌尿系統感染等疾病。
有人將大便的形狀分為7個類別，那麼尿液也能分類別嗎？一般來說，正常的尿液顏色是淡黃色或黃色。如果尿液呈現蒲公英黃、橙黃、紅色、棕色，則需要考慮近期的生活方式是否健康。
2.尿液的氣味
有些尿液的氣味與攝入的食物、荷爾蒙變化以及身體缺水程度有關。通常情況下，尿味只有淡淡的氨味。我們在廁所中能聞到刺鼻氣味是因為尿素在便池中被分解，從而產生「尿味」。
如果新鮮尿液的氣味過於異常，可能是身體在警告你要關心自己的腎臟健康。代謝系統紊亂、膀胱發炎、慢性腎炎、泌尿系統被感染都會影響尿液的氣味。排尿時一旦聞到了濃重的尿騷味，一定要引起重視。
二、尿尿多是好事嗎？
尿量多，排尿次數頻繁是否正常，需要分情況考慮。正常成年人一天排尿量在1000毫升至2000毫升之間，排尿次數在4至8次。飲食習慣、外部環境溫度、健康狀況、膀胱容量等因素都會影響尿量。
1.多喝水,少吃鹽！
尿液中95%的含量是水。喝水越多，水在尿液中的比重就越大。平時不愛喝水的朋友，突然攝入許多的水分後，身體會馬上產生反應，將尿液迅速排到膀胱中，尿意隨之而來，尿量多是正常的。
當我們吃了許多很鹹的食物時，也會導致尿量增加。攝入鹽分過多，身體的直接表現是口乾舌燥。為了穩定人體內的平衡，我們會不自覺地喝大量的水。尿量增加後，會增加全身水腫的風險。
2.環境也會影響尿量
皮膚排出汗液、呼吸系統排出氣體、泌尿系統排出尿液三種方式是人體排泄的途徑。在夏季十分炎熱的時候，機體會自我調節，大量出汗而減少尿量。因此在大量出汗後，尿得少了也不必緊張。
3.尿量過多過少或與疾病有關。
日常尿量不足400毫升，就是少尿的癥狀；一天排尿次數為0，就是無尿癥狀。腎功能受損是尿量減少的一大原因。如果尿量劇減，毫無尿意，一定要及時到醫院檢查腎臟情況。
多尿癥狀即一天中排尿量多於2500毫升，夜間有多次起夜現象。糖尿病、尿崩症、急性腎衰竭、慢性腎衰竭等常見的疾病都會損害腎小管的吸收功能，引起多尿癥狀。
三、保護腎臟有妙招
相信大家已經知道了尿液對腎臟的重要性，那麼有什麼方法能保護我們的腎呢？
人有三急，不能憋尿!膀胱是一個存尿容器，每個人的膀胱容量都是有限的。如果膀胱儲存超過500毫升的尿液，膀胱就會感到疼痛。憋尿會帶來很多危害，長期憋尿會引發一系列的病痛。
很少人會額外關注腎臟健康。只有開始感受到身體不適時，才會去主動排查疾病。
定期體檢，關愛自我。很多毛病在開始疼痛時，就說明病得很嚴重了。定期體檢能為我們省下不少錢，及時發現身體的大隱患。
結語：
尿液的確能反應腎臟是否有問題。尿液的顏色、氣味和尿量都是反應腎臟好壞的「晴雨表」。
我們應該養成上完廁所後看一眼尿液的習慣。多多重視腎臟的健康，保持健康的生活習慣，對於尿的變化也不用過於擔心。
