足浴加按摩 提升免疫力

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炎炎夏日，很多人整天待在空調房，到了晚上還喜歡喝啤酒、吃夜宵，從而導致免疫力越來越低。中醫認為，夏季是提升免疫力的黃金時期。在這，給大家推薦三種快速提升免疫力的方法。

中藥足浴。用中藥泡腳，能起到溫經散寒、增強人體抵抗力的效果。取艾葉、藿香、蘇葉、蒼朮、獨活、羌活、生薑各適量，先放在清水中浸泡30分鐘，然後將藥材和水一起倒入鍋中煎煮30分鐘。待藥液涼至40攝氏度左右時，將雙腳浸入藥水中，每次泡15分鐘，每日1至2次即可。

按揉穴位。堅持揉按風池穴（頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處）、風府穴（當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處）、大椎穴（位於人體的後正中線上，在低頭時可以觸及最高點的鼓包即第七頸椎，第七頸椎棘突下的凹陷中就是大椎穴）、肩井穴（大椎穴與肩峰端連線的中點處）等穴位，可起到疏通經絡、增強人體正氣的作用。

（本報綜合）

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