生活水平不斷提高，而且人們的養生觀念也越來越強，可以根據自己的口味選擇適合的牛奶，牛奶作為全能營養型滋補品，有助於為身體補充所需要的營養物質，有人喜歡早餐喝牛奶，也有人喜歡晚上喝牛奶。
牛奶富含蛋白質以及鈣元素，睡覺前喝上一杯可以使睡眠質量得到提高，促進鈣元素在體內吸收。
每天喝一杯牛奶可以為身體補充營養物質，不過現在卻不建議大家經常喝牛奶，究竟是為什麼呢？
01
為什麼不建議長期喝牛奶？或許大多數人不知道原因，看完或許明白了
受到養生健康的影響，大多數人現在都推崇中醫的療法，以及食療方法來提高身體抵抗力與免疫力，而且對於牛奶不能常喝的說法，產生疑惑心理，對於此類的說法，中醫專家也做出相對回應。
這主要是因為牛奶屬於寒性的食物，物理性質不易與外界空氣與氧氣所接觸，作為哺乳動物的乳汁在生理角度來講，屬於動物血液轉化而成，直接形成了口感香醇濃郁的口味。
如果長時間喝一些寒性的食物會引起體內陽氣的生存，直接擾亂腎臟排毒機制以及新陳代謝幾率，這也是中醫不建議大家經常喝牛奶的原因之一，尤其是對於脾胃虛弱的人來講，長時間喝牛奶會加劇病情的發展。
而且牛奶對儲存環境有着高要求，大家都會把牛奶放置在冰箱當中儲存，延長保質期，通過短時間的農村，直接避免牛奶大分子分裂以及變質，但是在社會過程當中會影響人體健康，對於腸胃造成一些影響。
在藥理學的角度來分析，西醫與中醫在理論上有不同觀點，而且現在醫療衛生水平越來越發達，身體出現一些疑難雜症，大家會挑選西醫做一些精準的檢測，如果西醫治療不明顯，會選擇考慮中醫。
去看中醫最典型的方式就是喝中草藥雖然療效較慢，但是可以從根本上緩解病情，達到調養身體目的。
中醫一直以來都講究陰陽平衡，要想維持身體健康，必須要為身體補充一些滋補類的食物，尤其是大多數女性朋友身體屬於寒性，過多攝入牛奶會讓身體當中寒氣逐漸增多，不利於祛痰化瘀。
牛奶雖然富含高營養價值，能夠為身體帶來滋補，性效果也是補充營養物質與鈣元素的最佳飲品，但是飲用過多會加劇消化負擔，同時也會使身體內濕寒氣不斷加重。
02
為什麼歐美國家的女性朋友天天喝牛奶，身體依舊很強壯呢？
其實這主要與歐美國家與世界共存在明顯差異，歐美國家的人更喜歡吃一些牛肉，羊肉，這些高熱量的食物屬於滋補熱型肉食，喝牛奶能夠帶來一定的中和效果緩解寒氣入侵。
然而在我們的中國餐桌上，大家更講究營養物質搭配，喜歡吃一些五穀雜糧以及蔬菜，腸胃已經適應了這種食物，如果天天喝牛奶，無疑給腸胃造成一些嚴重負擔。
甚至會影響到腸胃裡食物的吸收與消化，我們不能盲目效仿外國朋友天天吃一些高熱量食物，最好還是保持飲食清淡，避免造成身體肥胖對於血管帶來負擔，誘發慢性疾病。
03
適當喝一些牛奶，能夠為身體帶來哪些好處？
1、促進智力發育
這主要是因為牛奶當中富含營養物質較為充足，尤其是蛋白質礦物質元素微量元素可以使大腦活性得到提高，促進智力的發育，使鈣元素在骨骼當中充分利用。
2、加強睡眠質量
相信很多人都出現失眠的狀況，若經常出現失眠現象時，一定要提高警惕，不僅會影響到人的精神狀態，甚至也會使身體處在亞健康狀態下。
睡覺之前，不妨喝一杯溫熱牛奶，可以為神經帶來鎮靜安神的功效，使睡眠質量得到提升，緩解失眠。
3、及時補充鈣元素
上了年紀以後中老年群體更容易患有骨刺或者是骨質疏鬆甚至會出現一摔跤就骨折的現象，關節問題越來越嚴重，而且腰酸背痛已經是平常事，骨骼處在缺鈣的狀態下，需要及時通過食補來為身體補充一些營養物質，降低患有疾病風險。
尤其是中年女性朋友發覺自己四肢無力，身體疲憊打不起精神時，可能與身體缺少肝元素存在密切聯繫，會誘發骨質疏鬆以及牙齒鬆動。
建議大家適當補充一些牛奶物質，使鈣元素在體內更好吸收，血液不斷流通，為其他器官提供營養物質，加強機體活性。
4、補充優質蛋白
牛奶當中富含的蛋白質是優質蛋白，有助於為身體所吸收消化，然而機體的生長激素免疫水平可以通過蛋白來獲取維持一天生命活性以及工作狀態。
當體內蛋白質充足時，可以刺激到消化器官的蠕動速度，幫助皮膚增強抗氧化能力，防止黑色素自由基沉澱，同時蛋白質還可以為身體轉化為能量增強免疫功能，有效抵抗外界病毒。
04
閱讀延伸：應該如何健康地喝牛奶？
1、選擇適合的牛奶
要根據自己的身體素質以及患病機理與身體所缺少的營養物質，制定合理的飲用牛奶計劃，同樣也要注重牛奶的品質。
避免一次性攝入過多乳製品會增加患病的風險，鈣元素在過度缺乏狀態下也會誘發骨骼受損。
2、喝牛奶要適量
根據《中國居民膳食指南建議》指出，作為一個健康的成年人，每天飲用牛奶數量要在15克到300克左右，也就是說適當補充一些乳製品可以滿足身體所需要的營養物質，大約一天一杯即可。
3、及時調整喝牛奶的時間
為了能夠加快腸胃的蠕動速度，包括機體各項生殖系統排泄的功能，正常喝牛奶之前要根據自己的身體狀況作出調整。
舉個簡單例子來講，比如患有高血糖的人可以在吃飯之前的半小時喝一杯牛奶，更有助於餐後兩小時血糖的穩定，避免血糖上升刺激心血管。
綜上所述，牛奶當中的營養物質更有助於身體的健康狀態，但也要根據實際狀況來進行選擇，避免導致營養過剩或者是營養缺失引起患病風險。
有個別患者的身體素質不適合飲用牛奶，不妨嘗試用一些乳製品來代替，滿足身體對於其他鈣元素或蛋白質的營養需求。
#愛樂養生#
