大叔這是一個很有年齡感的詞，被人叫大叔，意味着臉上布滿滄桑到了一定年齡了，這本就叫人不爽了，如果在大叔前再加上兩個字「油膩」，可想而知肯定是個負面的稱呼，更叫人不堪。
那麼問題來了，什麼樣的中年男人會被稱作「油膩大叔」呢？
「油膩大叔」的標準公布，三個表現，希望你1個都不佔
1、將軍肚子顯油膩
中年男性，如果不注重形象管理，讓體重失控，就容易在腹部堆積脂肪，挺着個將軍肚，外表就會顯得臃腫，給人一種油膩的感覺。
之所以會長出將軍肚，一是不節制飲食，油膩肥厚的食物吃太多，致使身體內脂肪攝入過量，誘發肥胖。
二是不愛運動，天天不是坐就是躺，這樣也會長出大肚腩。三是中年事業有成，家庭穩定，放鬆對自己的要求，肉眼可見的幸福肥起來。
腹部肥胖會帶來不少健康問題，比如脂肪肝、高血脂等疾病，任其發展就會誘發嚴重的併發症。
2、油光滿面，不修邊幅
隨着年紀增長，皮膚的水油平衡就沒法保持良好，油脂分泌過多，如果再不注重皮膚清潔，就會顯得油光滿面，皮膚粗糙，給人以油膩感。
而且很多男性年輕時比較在意外表，會經常洗頭刮鬍子，把自己收拾得利索乾淨。但是人到中年後，沒有了交友的需求，對自己的形象也就不太在意了，可能頭髮不打理，鬍鬚也不及時刮，一件衣服穿好久，大大咧咧，不修邊幅，外表邋遢，想不油膩都難。
3、頭髮稀疏，謝頂
很多男性到了中年後，面對生活和工作的壓力，經常熬夜，加上年齡增大，還有抽煙喝酒的惡習，這樣就容易導致頭髮脫落，出現謝頂，頭髮一禿，年齡感就上來了，人就看上去顯老，顯油膩。
頭髮脫落還可能是因為腎功能下降造成的，想要緩解平時可以多吃些黑豆、黑米，黑芝麻，桑葚等黑色食物來補足腎氣，減少脫髮。
男性朋友到了中年後，如何撕掉油膩的標籤呢？
1、注意飲食調理
由於到了中年，身體的代謝率會下降，如果不好好控制飲食，很容易造成身體長胖。所以不能再像年輕時一樣大吃大喝，少吃油膩高熱量的食物，多吃蔬菜水果，戒煙限酒，每餐只吃七分飽。
2、加強運動
運動使人年輕，經常鍛煉的人，肌肉有力量，身材保持好，精力充沛，給人年輕有活力的感覺。所以想避免油膩，就要加強運動，這樣既可以控制體重，又利於健康，可以預防慢性疾病的發生，激活細胞活力，讓人保持年輕態。
3、保持積極樂觀的心態
人到中年可能家庭事業的擔子比較重，這樣就容易產生焦慮煩躁，或是抑鬱悲觀的心態。所以就要注意做好心態調整，盡量放寬心態，用積極樂觀的心態面對生活，這樣才能給人以良好的印象，減少油膩感，也利於身體健康。
