目錄
01 前言
02 攻擊
03 攻擊的理論
04 攻擊的影響因素
05 媒體對攻擊行為的影響
06 減少攻擊行為的方法
07 我的反思
08 我的想法
09 結語
01 前言
第10章介紹了攻擊的概念、理論、影響因素和減少攻擊行為的方法。
02 攻擊
大多數恐怖活動屬於工具性攻擊，大多數戰爭是工具性攻擊。
人類不斷增強自己破壞能力的同時，卻沒有使自己制止攻擊的能力同步增強。
攻擊：是指意圖傷害他人的身體行為或言語行為。分為敵意性攻擊和工具性攻擊。
敵意性攻擊：由憤怒引起，以傷害為目的。
工具性攻擊：把傷害作為達到其他目的的一種手段。
03 攻擊的理論
1.生物學理論。
包括本能論、進化心理學、神經系統的影響、基因的影響和生物化學因素。
2.挫折——攻擊理論。
針對敵意性攻擊。
當遇到挫折、阻礙、讓我們不愉快的事時，微小的刺激（攻擊線索）能引發我們極大的憤怒並導致攻擊性行為。
此時的攻擊會轉移，通常會轉移到其他安全目標上。
所以挫折不僅會導致偏見，也會導致攻擊性行為，通常外群體容易成為替罪羊。
3.社會學習理論。
針對工具性攻擊。
這個理論出現過很多次，我們不僅能夠學習到正面積極的行為，也會學習到負面的行為。
04 攻擊的影響因素
喚醒的狀態只會強化情緒。
挫敗、炎熱或者侮辱性的情境都會提高我們的喚醒水平。
攻擊的影響因素：
1.厭惡事件：疼痛、挫折、炎熱、他人的攻擊。
2.喚醒水平：喚醒的狀態會強化情緒。
3.媒體影響。下面將重點談談媒體對攻擊行為的影響。
05 媒體對攻擊行為的影響
加拿大和美國的性犯罪普遍承認了色情作品的作用。
我們是否應當對媒體中貶低、侵犯女性的內容進行限制呢？教育者能夠促使人們對色情作品進行批判性的思考嗎？將來有一天，當我們回憶起當年的電影通過醜化黑人、血腥殘殺、性暴力來取悅觀眾時，是否會倍感尷尬？
媒體影響攻擊的證據已經是壓倒性的。
媒體對攻擊行為的影響：
1.色情作品和性暴力。
色情作品中的性暴力有2點影響。
（1）對性現實的歪曲理解，歪曲關於女人對性侵犯的真實態度的認識。例如這類性暗示和「強暴謬論」：女人喜歡被征服，女人喜歡被性騷擾。
（2）增加男人對女性的攻擊。官方報告的強姦案發率嚴重低於實際的強姦案發率。
2.電視和互聯網。
（1）電視對行為的影響：有榜樣示範作用，增加了暴力、攻擊行為。
影響行為的原因：引發喚醒狀態；降低抑制；引起模仿；塑造了不真實的世界。
（2）電視對思維的影響：
2.1脫敏作用：使人麻木，習以為常。
2.2建立了社會腳本：當我們在新的環境中會依賴一套固定的模式。
2.3改變知覺：使我們高估世界的危險性。
2.4認知啟動：引起我們對事情的負面解釋。
2.5消耗時間。導致公共活動的參與度降低。所以我以後得多組織一些有意思的活動。
3.電子遊戲。
電子遊戲的影響：
（1）誘發攻擊性行為。
（2）引發攻擊性思維。
（3）喚醒攻擊性情緒。
（4）減少對他人的幫助和同理心。
（5）對暴力脫敏。
總而言之，具有暴力性的電子遊戲的弊遠大於利，需要適度、控制玩的時間。
尤其對於兒童來說，父母應在家創設良好的成長環境，鼓勵孩子玩健康的遊戲。
06 減少攻擊行為的方法
1.用非攻擊的方式表達我們的感受和告知他人，他們的行為是怎麼影響了我們。
這點在《親密關係》中溝通那一章也提到過，要多表達我們的感受。比如「你剛說的話讓我很生氣、很傷心」。
2.社會學習法。
（1）強化。忽略對方攻擊行為，強化其非攻擊行為。
（2）學習以非攻擊方式解決問題的技巧。比如情緒控制策略等等。
（3）榜樣示範和溝通技巧，積極地表達觀點。需要注意的是，言語攻擊也是攻擊行為的一種。
針對攻擊行為，除了用嚴厲的法律去懲罰，我們更應該做的是改造我們的文化，去除那些侵蝕我們的社會毒瘤並重建我們的道德根基。
07 我的反思
1.書中有一個結論「電子遊戲是絕好的老師。」
我覺得經常接觸的事物都會對我們有巨大的影響，只不過有時我們沒意識到、沒發現而已。
2.關於書中提到的相對剝奪，我覺得也可以稱作社會比較，與周圍的人進行比較，心裏的不平衡、羨慕、嫉妒而引發的攻擊性行為。
所以少與他人比較，多看看以前的自己，看看與以前相比，現在是否有變化，有進步。
3.媒體對我們的影響太大了，所以少上網，多看書。
我真的覺得看書能讓人沉穩冷靜，而刷視頻會讓人焦慮。
4.少看負面的影視，回歸現實。
我覺得看多了暴力影視會對認知和幻想產生一些影響，會幻想一些暴力行為和場景。
之前看了太多的懸疑劇，而被害人通常是女性，導致我有時會有被害妄想症。明明知道那只是小概率事件，但仍忍不住想很多。
5.書中提到2010年，100多名社會學家聯名上述支持禁止向18歲以下的兒童出售電子遊戲的法案，但最終被最高法院撤銷。
讓我聯想起了前幾天看的《正義的算法》中的案例，有時一個決策，對於個人和群體的利益恰好是對立的。
對某一些人是有利的，但會損害另一部分人的利益。犧牲誰？犧牲哪一方？通常是由掌握話語權的人說了算。
所以有時真的很難說這個決策是否正確，但我們遇到挫折時，可以多從不同立場來思考這個問題。
08 我的想法
這一章提到了幾點很有意思：
1.身形壯碩的男性在飲酒後攻擊性明顯增強，但酒精對女性和身形較小的男性幾乎沒有影響。所以要躲開那些醉酒的壯漢。——酒精和睾丸激素同時作用，所以對壯漢的影響更強。
2.有研究發現面部較寬的男性攻擊性更強，更不值得信任。——這是不是意味着可以以貌取人？
3.書中有一個問題：一些暴力性犯罪者想要擺脫持續的、破壞性的衝動，以及獲得減刑，就需要被閹割，這樣的要求應該准許嗎？如果是這樣的話，而且他們不再可能實施任何的性暴力，那麼應給他們減刑甚至釋放嗎？
我認為要求可以准許，但不應減刑。因為睾丸激素對攻擊性的影響只是一個方面，並不是決定性因素，所以並不能保證徹底杜絕攻擊性行為。以此為理由減刑甚至釋放，也太沒有說服力了。
4.這兩章都出現了「喚醒」這個詞，解釋起來有一點困難，並不是特別理解。
09 結語
一個單獨的個案並不能證明什麼，因為它不是科學研究，更好的方法是大樣本進行研究。
這本書寫得非常好，不僅傳遞了知識，最重要的是從正反兩方面來論述，訓練了我思維的邏輯性和條理性，從而辯證看待事物。
我覺得看的書對我們的思維、認知有非常大的影響。之前參加2個活動，我在沒有準備的情況下發言很有條理，邏輯性很強，從不同視角着手。主要是這個書寫得好，讓我受到了它的積極影響。
可能我愛深度思考的習慣也是受這本書的影響，以後也要多看這種高質量的書籍。
全文2567字
