我們每個人或多或少都會有些心理問題，這些心理創傷，來源於我們生活的方方面面，從上學、到工作，都會遇到各種心理困擾，那麼遇到心理問題怎麼辦呢？來一起看看吧！
01
小時候，
收到的心理創傷
在一次小組會議上，一位將近30歲的女士低下頭慢慢告訴大家。當她還是個孩子的時候，她在親戚家洗蔬菜，被大人討厭：「你為什麼這麼沒用？你能不能洗菜的時候看一看，真笨，不知道吃什麼長大的......「。那時，她想找個地洞鑽下去。
她的心在這樣的氛圍中被種下了「我很笨」「我無能」，「我無用」的「低價值感」。長大後，一遇到問題，或者質疑，她就覺得自己什麼都做不好。雖然她工作很努力，也很優秀。但心裏沒有喜悅，只有一天比一天的焦慮和自卑。
後來，通過心理諮詢，和醫生聊天時，我回到了那一年的場景，直到那時，我才知道，我當時不會洗，不是真的笨，也不是真的無能，只是別人的觀點，自己不需要負任何責任。
02
母親與孩子
之間的心理問題
是的，只要我們還活着，我們每個人都要面對各種莫名其妙的判斷、比較、指責和嘲笑。
許多母親告訴我，他們根本不想在春節期間回到家鄉。不是不孝，不是怕麻煩，也不是不喜歡農村的骯髒和混亂，而是害怕面對七大姑八大姨的各種說教和評價。
兒子天生不喜歡吃肉，比較瘦。回到家鄉，人家總是抱着孩子說事。「就像一隻瘦猴子，多吃點，要好好吃飯，總覺得自己的孩子還是小孩子，其實在外面什麼沒吃過」。「還有全職媽媽？就像在難民營里跑出來一樣！」兒子不高興頂嘴，大家都說「不禮貌，心眼小」。這孩子特別生氣，但只能憋着。
女兒喜歡吃肉，偏胖了一點，回到家鄉，人家七嘴八舌：「女生胖不好看，長大後不能結婚」；「什麼年代，吃成這樣，沒有知識」；「吃太多垃圾食品肯定會生病，患癌症」，孩子覺得活得好罪惡。
孩子在考試中得了89分，但是回到家鄉，每個人都稱讚他的表弟得了99分，並多次要求他的女兒向他的表弟學習。吃飯時，全家輪流給他的表弟上菜。女兒低下頭，在院子外蹭來蹭去，爸爸覺得很丟臉，就罵女兒：「成績不好，還帶着飯碗到處跑，看看錶哥有多懂事」。全家人都認為這是理所當然的，只有女孩羞於抬頭。
03
我們如何
面對心理問題
以上只是幾個小案例。在人際交往的過程中，不僅僅會交換積極的能量，也會留下很多不好的痕迹。比如產生一種被忽視、厭惡、挫折、無力感、恐懼感；產生不滿、不滿、憤怒、悲傷、悲傷、嫉妒等情緒。
因此，只要與人打交道，我們就不可避免地會受到傷害。
儘管如此，許多傷害是隨意的，甚至是非常輕微的。似乎如果你不注意它，它就會消失。但事實上，它並沒有完全消失，而是部分沉積在潛意識中。一旦場景重現，它將跳出來繼續困擾人們。
那麼，我們應該如何處理身邊人甚至親人之間的無意識傷害呢？如何保護自己或孩子免受這些看似無心的傷害？
04
首先承認
心理問題是存在的
首先，我們要認識到，這些人之間的交往所造成的各種不適、煩惱甚至怨恨，其實它們一直存在，需要被看見。
如果對這些負面情緒視而不見，它們就會一點一點地積累起來。
隨着時間的推移，當你有一天遇到不愉快的事情時，只要你稍微發酵一下，這些情緒會直接改變味道，失去控制，許多情緒障礙都是由青春期的積累引起的。
我們都知道，食物可以給我們生命的能量。然而，它也在製造垃圾。每次吃完飯，我們都要打掃廚房；每次我們吃完飯，我們都得把盤子和筷子收拾乾淨。這樣，我們就可以繼續烹飪和循環補充能量。
房間也是如此。它能給我們一種安全感和愉悅感。但與此同時，它每天都在製造垃圾。每天早上，我們都要打掃房間，拖地板，傾倒垃圾；只有這樣，房間的窗戶才能明亮、乾淨、溫暖。
想像一下，如果你對垃圾視而不見，垃圾堆積在廚房裡，污垢沉澱在桌子、盤子和筷子上，慢慢發霉和發臭。到那時，廚房不再是食物的同義詞。桌子上沒有香味，但到處都是臭烘烘的垃圾和爬上爬下的蟑螂。
與人交流就像美味的食物。它給我們帶來快樂的成長，補充我們生活的能量，但它也會產生各種情感垃圾。對於這些情感殘留物，我們必須首先看到它們，意識到它們的存在，然後定期清理它們。否則，隨着時間的推移，它會對我們產生嚴重的影響。
05
有效調節
心理問題的方法
當情緒相對穩定時。運動是表達情緒最好、最有效、最安全、最直接的方式。
很多形式的運動都能釋放負面情緒，吸收正面情緒，能使情緒迅速流動、循環，對消極情緒有很好的消除作用。比如：打球、散步、慢跑、爬山、游泳、太極以及唱歌等。
你可以根據自己的喜好和身體狀態選擇一種或幾種形式的運動來堅持。長時間不運動的人可以先選擇強度小的運動，時間不要太長；適應後，增加時間和強度。鍛煉是一步一步的，堅持到每一天。
有些人平時不怎麼運動，想到運動的時候直接跑1~兩個小時。結果好幾次全身酸痛，再也堅持不下去了。相反，每天鍛煉十分鐘或半小時以上，每天鍛煉幾分鐘的人可以堅持下去。
一些身心合一的專業情緒釋放運動，更有利於情緒流動和清理，不會產生身體疼痛。例如：冥想，深呼吸、瑜伽等。這裡就不一一介紹了。
最後，祝所有的人們都能收穫長久的幸福~
