相較於年輕人而言，氣大傷身這一點在老年人身上更能明顯的體現出來，因為一個人的年紀越大，患上各種基礎病的概率就會不斷增加，健康基礎本身比較差。但真的到了那個情緒當中，自己根本忍不住不發脾氣，很多年輕時候就控制不了自己的人，上年紀之後就習慣成自然。如果你也是其中的一份子，可以通過以下3種方式保持冷靜，若能全部做到自己慢慢的就會褪去很多鋒芒，來一起看看：
第一，給自己一段緩衝時間
感覺自己快要發飆的時候，一定要學會深呼吸，在吸入氧氣、釋放二氧化碳過程中，我們大腦也能從單一憤怒的情緒中跳脫出來，進行快速運轉；這也是在給別人一種自己要生氣的信號，如果對方是開玩笑，可以及時補救，鬧烏龍的幾率會少一些；當我們把自己的一些注意力，放在呼吸這件事情上時，說不定可以得到暫時的冷靜，要知道這對即將生氣的人而言無比重要。
一般三四個深呼吸下來，我們就能更好的保持理智，數量達到10個基本已經是極限了，此時大家很可能由生氣變為委屈或者不服氣，不管怎麼說這些情緒都比氣呼呼要好一些。
第二，發泄出來
每個人生氣的點和生氣的程度不同，但不論如何都要先讓這股氣消失殆盡，我們才能想到更為理智的應對措施。大家可以找個沒有人又空曠的地方喊叫出來，但一定要注意不能過於用力，尤其是那些患有高血壓、哮喘等慢性疾病的人群；也能適當哭泣，有種叫淚失禁的體質其實就是人體開啟的一種自我保護機制，我們這些做長輩的很多時候因為要給年輕人做榜樣，都要故作堅強，獨自流淚也算是對自己的一種獎勵；吃一些食物也有解壓之功效，找那些自己喜歡又不會對身體產生危害的東西攝入，在此過程中我們的憤怒能減少大半。當然如果吃的是魚蝦等營養物質含量高的食物就再好不過。
第三，找人傾訴
每個人從小生活的環境不盡相同，對很多事情的認知也有所差異，甲之蜜糖乙之砒霜。當我們把這些讓自己感覺憤怒的事情，告訴那些個人信得過、關係好，或者三觀正、共情能力強的人時，在對方認真分析整個事情，並給大家提出建議的過程中，我們的憤怒其實已經減少了大半兒。如果按照傾聽者所說的那樣，也許雙方正在討論的這件事，根本算不了什麼，只大家能走到這一步，自然不會再耿耿於懷甚至大發雷霆。
少管閑事、守住本分、保持距離，其實生活中的大部分事情，都不會讓我們感覺憤怒。
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