一潤腸,二抗菌,三排毒,四祛濕,5月多吃這菜,包餃子比韭菜香

2026年05月02日11:52:09 美食 1452

進入5月,就是今年的孟夏了,第二個季節開啟。其實從氣候的變化中已經能夠感受到夏天的意思了, 光照時間長了,強度也明顯大了,降雨也變得頻繁了,隔三差五就來一場,氣溫雖然不穩定,忽高忽低,但在整體趨勢上屬於持續走高的。其實除了我們能夠感受的之外,從身邊的植物變化中也能看到初夏的樣子。

這不趁着假期回到了老家,總喜歡在老媽的菜園裡逛逛,看看這個,摸摸那個,熟悉而又親切。馬鈴薯已經開花了,黃瓜,豆角這些都長得很旺盛了。而最吸引我的還是這一片綠油油的小苗苗——茴香苗。老媽說這菜長得特別快,才沒種多少天,就已經可以吃了,而且現在氣溫沒那麼高,長得也不會特別快,所以吃着就很嫩很香。

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提到茴香苗,很多人會想到我們廚房中的一種香料,小茴香籽,二者正是一種植株上長出來的,所以細聞的話,它們的味道是一樣的,令人食慾滿滿。其實二者也都是可以入葯的,屬於葯食同源的食物。就拿茴香苗來說,就特別適合初夏這樣的時節。如今越來越潮濕悶熱,我們的脾胃容易受困,而這小嫩苗種蘊含著大量的纖維素,維C,芳香化合物,揮髮油,鉀,鈣,鐵等離子,有益於潤腸通便,調理脾胃,抗菌抗炎,理氣排毒,祛濕補陽等,看着平凡的小嫩苗,蘊含著大大的能量。趁着初夏時節多吃些,調理好身體,順順利利地度夏。

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它是我們生活中自帶芳香氣味的蔬菜之一,與韭菜有着異曲同工之處,但二者的味道是不同的,它們都經常出現在餡料中,包餃子,蒸包子,烙餡餅等,都特別鮮香。不過現在的韭菜都已經割過一茬了,不再像頭茬那麼嫩,反而這茴香苗更勝一籌,可以作為包餃子的首選,又好吃又營養。下面就來分享具體做法,你也吃起來吧~

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1、它可以搭配雞蛋,但與肉一起調餡,更能突出它的香味兒,而且還能為肉餡解膩。先來把鮮肉準備出來,絞好之後,往裡邊淋上些蔥姜料水,多加些,使之吸收掉,攪拌成黏膩的狀態時,往裡邊加點醬油,鹽,繼續拌勻了,靜止待用。

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2、這兩樣食材調餡也很簡單,現在茴香苗很嫩也很乾凈,所以摘的是直接把根掐掉,基本不用再摘,然後沖洗乾淨了就行。當然其中的水分要多控控,盡量干透後,再將其切碎了。

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3、調餡一定不能忘了放油,否則就不香了,這裡我們多在鍋里倒點油,放點香蔥和洋蔥,混合炸香之後,倒在肉餡裡邊,這裡先拌勻了,再把茴香放裡邊,繼續用筷子攪拌,最好是向著一個方向,以畫圈的方式去拌,很快就拌好了,而且均勻入味。

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4、有了肉餡的加持,餃子餡就抱團了,那麼在煮的時候不容易破。這樣的餃子可以把皮做得軟一些,薄一些,吃着更香更過癮。

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其實除了包餃子做餡之外,茴香苗還有一個特別好吃的做法,我經常做,這裡再分享出來,你一定要試試。

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1、這裡我們先把茴香苗仔細地摘洗好了,然後將其放在案板上切碎了。

2、我們先在碗里加點麵粉,打個雞蛋來增香,少許鹽,飲用水,這時候用蛋抽去迅速攪拌,讓面,雞蛋和水混合勻了,要稀薄一些。

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3、接着將茴香苗撒進去,另外我們留下一小撮生的,在後邊調味的時候用。

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4、電餅鐺或者是平底鍋,不用放油直接熱透了。將調好的茴香麵糊淋進去,迅速攤薄,凝固後就翻面,烙熟後盛出來,繼續將其餘的麵糊都烙成薄餅。

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5、然後我們將其一一都捲成長條的形狀,置於案板上,切成細長條,接着裝到大碗裡邊,撒點蒜蓉,掰兩個干辣椒,再把剩下的茴香苗放裡邊,一點生抽,醋,接着一定要燒點熱油淋進去,繼續拌一拌,調整好味道就做好了。這個做法是菜也是飯,好吃開胃又營養。天氣漸漸熱了,可以這樣做給家人吃。

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