冬天吃肉就吃它,營養不輸牛羊肉,易消化還便宜,溫補身體不怕冷

2022年11月28日15:52:11 美食 1330

大家都知道冬天要多吃肉,吃肉可以為我們的身體提供足夠的能量,補充大量的營養物質,讓我們的身體更加強壯,抵禦寒冷。冬季牛肉、羊肉是很多人的首選,但是我更喜歡雞肉。

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雞肉可以溫補我們的身體,且營養不輸牛羊肉,它相比於牛羊肉便宜很多,最主要的是它的營養成分更易被人體吸收消化。手腳冰冷,貧血的人多吃也可以得到一定的改善,可以說是老少皆宜。推薦幾種在家就可以做出來的美味家常做法,家人都愛吃。

第一種:辣子雞

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食材準備:三黃雞,麻椒,青紅辣椒,香葉,冰糖,八角,生薑,干辣椒等。

步驟一:一隻三黃雞處理乾淨,剁成小塊,冷水入鍋,加薑片、料酒焯水去除血沫,再用溫水洗凈。青紅椒洗凈去籽,切成小塊。

步驟二:鐵鍋燒熱倒油,放入雞塊,炒至金黃,先盛出。

步驟三:起鍋燒油,加入適量的麻椒、一勺豆瓣醬,小火炒香,炒出紅油,放入香葉、八角、干辣椒炒香,倒入雞塊炒香,再加入兩勺料酒、三勺生抽、一勺老抽、一大碗熱水,大火咕嘟五分鐘。

步驟四:蓋上鍋蓋,中小火燜燒15分鐘,開蓋放入青紅辣椒,大火炒勻即可出鍋!!

肉嫩而不柴,加了點麻椒,放郫縣豆瓣醬,突出辣味和香味,冬天吃辣子雞,太是那個味了,香麻得太爽了!

第二種:板栗燜雞

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食材準備:雞肉,板栗,生薑,蒜,香菇,青紅椒,等。

步驟一:雞子處理乾淨,剁成小塊,放一勺生抽、適量胡椒粉、一勺料酒、適量鹽,抓拌均勻腌制二十分鐘。香菇提前浸泡,清洗乾淨。

步驟二:起鍋燒油,倒入雞塊翻炒至表面微黃,放入姜、蒜、板栗、香菇,翻炒片刻。加入適量的生抽、老抽、蚝油、白糖、澱粉、清水,翻炒均勻。

步驟三:倒入開水沒過食材,蓋上鍋蓋燜煮二十分鐘,最後倒入青紅椒翻炒片刻,收汁即可出鍋。

這道板栗燜雞,雞肉嫩滑,雞肉中融入了板栗的香甜,特別入味,軟糯好吃,雞肉也是嫩而不柴,太下飯了!

第三種:家庭版大盤雞

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食材準備:雞子,蔥結,薑片,黃酒,生抽,老抽,辣椒,花椒,白芷,八角,冰糖,青紅椒,洋蔥,豆瓣醬等。

步驟一:雞子處理乾淨,剁成小塊,冷水下鍋,加入蔥結、薑片、黃酒,焯水5分鐘,撇去浮沫,撈出沖洗乾淨。馬鈴薯清洗乾淨以後去皮,然後剁成滾刀塊。青紅椒切成片,洋蔥切片,備用。

步驟二:鍋中燒油,下入蔥、姜爆香,加入干辣椒、花椒、白芷、八角、冰糖、豆瓣醬,炒出紅油,炒出香味,倒入雞塊,加一點生抽、老抽炒至上色,加入適量的開水、一勺鹽蓋蓋燉上15分鐘。

步驟三:再把馬鈴薯塊下鍋,繼續燉8分鐘左右,最後加入青紅椒片、洋蔥、一勺雞精,翻炒均勻,即可出鍋。吃完以後再用湯汁拌一盤燴面,吃得帶勁得很!

第四種:蔥油燜雞

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食材準備:雞腿,蔥,姜等。

步驟一:雞腿洗凈剁成塊,用涼水浸泡去除血水,控干水分,加三勺生抽、兩勺老抽、一勺蚝油、兩勺料酒、一勺白糖、一勺澱粉,抓勻腌制半個小時。

步驟二:鍋中加入適量油,油熱下入蔥段、薑片,小火炒至微焦撈出。

步驟三:腌制好的雞塊下鍋炒至變色,倒入腌制用的醬汁,大火煮開,轉小火,燜煮15分鐘,最後大火收汁至濃稠即可。肉汁濃郁,超級下飯!

第五種:家庭版炒雞

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食材準備:雞子,線椒,大蔥,香菜,生薑,薑片,香葉,八角,干辣椒,生抽,老抽,鹽,白糖,十三香等。

步驟一:一隻雞子處理乾淨以後剁成小塊,盡量大小均勻一點,放入清水中浸泡10分鐘,泡出血水。三根線椒切成小段,一根大蔥也切成段,香菜一把也切成段,生薑切片。

步驟二:雞塊清洗乾淨,倒出控干水分。鍋中燒多一點的油,油熱把雞塊下入鍋中,用中火翻炒,把雞塊的水分炒干,炒到變色,加入薑片、香葉、八角、干辣椒再翻炒均勻,把香味炒出來,加入一大勺生抽、半勺老抽,繼續翻炒,把雞塊炒香,炒至上色。

步驟三:這個時候再加入適量的清水,水量跟雞塊平行即可,加入少許鹽、白糖、十三香,攪拌化開調料,燒開後轉到最小火咕嘟15分鐘,時間到以後,把線椒段、蔥段倒入鍋中,最後大火開始翻炒,把線椒炒斷生,出鍋前撒上香菜,攪拌均勻即可出鍋。

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