一、快餐
隨着時間的發展，人們現在對於飲食上面來說，很多人會因為工作壓力大的原因，導致不按時吃飯，並且還會狼吞虎咽地吃。在此勸大家，長期吃快餐的食物，這對自己的身體都會有很大的影響，因為經常吃快餐，長期下來不僅會導致你的身體變胖，還會導致過度的肥胖。
二、泡麵
我們大家都知道，長期吃泡麵是沒有營養的，偶爾想吃點還是可以的。因為泡麵裏面含有防腐劑，其次即食麵一般都是油炸的，吃多了油脂也會在人體內慢慢積聚起來，而且即食麵的主要成分就是碳水化合物—澱粉，這些都是很容易導致發胖的。所以經過證實，長期吃泡麵不僅對腸胃不好，還會發胖。
三、奶茶
如今的奶茶很火，奶茶是現在是當下很多人喜歡喝的飲品之一，不僅口味多樣還能配合季節夏季可以喝冰的，冬季就還可以喝熱的，因此很多人都對奶茶非常的青睞。但是奶茶對人體來說，沒有任何營養價值可將，還可以說奶茶喝多了對身體不好。因為奶茶殊不知攝入的熱量早已超標，雖說喝奶茶是一時爽，卻不知一直喝除了會一直爽之外，還會變胖。
四、火鍋
秋冬季節，很多人都喜歡吃火鍋，因為在寒冷的秋冬季節，來一頓熱騰騰的火鍋是最幸福不過的事了。但對於哪些T台和明星來說，火鍋再美味誘人，她們為了解饞也只是少吃，因為鍋底中的油脂和熱量，可以說是長胖的罪魁禍首。
五、奶油蛋糕
說到蛋糕，也是很多人的最愛，但是殊不知蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，然而更可怕的是，一塊奶油蛋糕就有將近400大卡的熱量，外加秋冬季節也不經常鍛煉，所以還是要盡量的控制一下。如果單純地吃一次是不會引起肥胖的，如果不想長胖就一定要遠離奶油蛋糕。
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