越到夏天越要吃肉,分享4種夏天吃的肉,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉

2022年07月02日19:37:07 美食 1042

越到夏天越要吃肉,分享4種夏天吃的肉類,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉。親愛的好朋友們,大家好,我是大廚江一舟,今天又到了,給大家分享美食的時刻了,你們準備好了嗎?

越到夏天越要吃肉,分享4種夏天吃的肉,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉 - 天天要聞

很多朋友到夏天,就不愛吃肉了,但我江一舟告訴你,越到夏天越要吃肉,因為有些肉類低脂高蛋白,常吃能增強抵抗力,增加代謝能力,更能加速燃燒脂肪,有減肥的效果,肥肉咔咔的掉。

所以接下來我就江一舟,就分享給您4種適合夏天吃的肉類,以及它們各自好吃的做法,分享給您,感興趣的朋友跟我往下看吧。

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1、雞心。

這越到夏天呀,越要吃肉,在第1種肉類就是雞心了,雞心口感筋道,所含的蛋白質豐富,多吃蛋白質含量高的肉類,能增強代謝脂肪的能力,有助於減肥,肥肉咔咔掉,接下來把一道辣炒雞心的做法,分享給您。

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雞心對半切開,然後多清洗幾遍,洗乾淨血水後,冷水下鍋放點蔥姜料酒,焯水二分鐘後倒出來,鍋留底油蔥姜蒜干辣椒八角炒香後,把雞心下鍋,開中火煸炒一分鐘,然後放上一勺蚝油,一勺生抽,半勺老抽,再來一勺糖,半勺鹽,一勺雞精和味精,

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翻炒均勻後來上半勺清水,把雞心燒上三分鐘,燒熟後,咱們再把切好的青紅尖椒洋蔥下鍋,再次翻炒個一分鐘,就可以出鍋裝盤了,蛋白質含量豐富,常吃肥肉咔咔掉。

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2、生蚝。

越到夏天越要吃肉,再分享給您生蚝這種肉類,生蚝肉質嫩滑營養豐富,常吃有助於減肥,增強抵抗力,接下來把美味的蒜蓉生蚝做法分享給您。

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生蚝買來後,刷洗乾淨表面的外殼,水開上鍋蒸上十分鐘,蒸好後把它的外殼掰掉,留一邊外殼,然後撒上蒜末,淋上生抽,放點蔥花,愛吃辣的,您就切點小米辣末,淋上熱油就可以吃了,低脂高蛋白,肥肉咔咔掉。

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3、牛柳。

越到夏天越要吃肉,再分享給您,牛柳這種肉類,牛柳含有豐富的肌肉纖維,低脂高蛋白,常吃增強體質,增強代謝脂肪的能力,肥肉咔咔的掉,接下來把一道美味的杭椒炒牛柳做法分享給您。

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牛柳一般指牛裡脊,咱們先把它切成厚條,再逆着牛肉的紋路切成薄片,然後切點洋蔥絲,放在手中,放點鹽捏出洋蔥的汁水來腌制牛肉,再放點鹽,胡椒粉,生抽,玉米澱粉,抓拌均勻。

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把鍋燒熱來上兩勺油,把牛柳下鍋滑炒兩分鐘,變色成熟後倒出來,接着鍋留底油,把切好的洋蔥杭椒下鍋,翻炒一分鐘,炒出香味後,把牛柳下鍋,沿鍋邊淋上一圈生抽,放一勺鹽,一勺糖,一勺雞精和味精,再來點孜然粒,大火翻炒均勻,就可以出鍋啦,低脂高蛋白,常吃肥肉咔咔掉。

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4、雞胸肉。

越到夏天越要吃肉,分享4種適合夏天吃的肉類,這第一種就是雞胸肉了,雞胸肉脂肪含量低,蛋白質含量高,常吃增加代謝能力,所以很多減肥的朋友,就特別愛吃雞胸肉,接下來把一道美味的涼菜,雞絲拌粉絲做法,分享給您。

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雞胸肉買來後,放冰箱里冷凍兩小時,然後將雞胸肉頂刀先切片,再切成細絲放在碗中,再放一勺鹽,一勺胡椒粉,一勺雞精和味精,再來點玉米澱粉,抓拌均勻,鍋里少來點油,油溫三成熱,下鍋滑炒二分鐘至變色成熟後倒出來,

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然後用水沖涼控干水分後,放在碗中,然後再切點黃瓜絲胡蘿蔔絲,再放點泡好的粉絲,接着放上一勺蒜泥,一勺生抽和陳醋,再來點鹽,雞精味精和白糖,最後再來點香油,拌勻後就可以吃啦,低脂高蛋白,常吃肥肉咔咔掉。

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總結:

怎麼樣朋友們,看完文章,這次知道越到夏天,越要多吃肉了吧,一定記好,我分享給您的這4種肉類,低脂高蛋白,常吃增強體質,增強代謝脂肪的能力,肥肉咔咔的往下掉,我是大廚江一舟,咱們下期見。

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