5月1日晚，《中國夢·勞動美——2026五一國際勞動節「心連心」特別節目》播出，孫楠作為壓軸演唱歌曲《江山作響》。
極目新聞記者注意到，不少網友留言「這是孫楠？瘦到我不敢認了！」
據悉，孫楠曾在接受採訪時提到自己的減肥方式是網上大火的「16+8」法，他表示：「我是慢慢瘦了20多斤，通過節食加運動，比如我是中午2點吃飯，晚上6點以後吃飯，不管你的晚餐只要跟你中午的飯間隔16小時就可以了。」
此前報道
據2025年10月瀟湘晨報報道，有網友偶遇歌手孫楠，發現他本人瘦成「巴掌臉」。
孫楠曾在採訪中分享瘦身方法，稱要多注重自己的身體鍛煉、健康飲食和有規律的休息時間，這樣身體狀況和身材就會趨於正常化。還需要好的心情，有好的心情就會事半功倍。
此前據寧波晚報報道，有網友曬出與孫楠的合影引發熱議，評論區大量網友感嘆「完全認不出」，稱其「比之前瘦了太多」「和記憶中的孫楠判若兩人」。
公開資料顯示，孫楠，1969年生於遼寧大連，中國內地男歌手、演員、導演。1998年，演唱電影 《不見不散》同名片尾曲而走紅，代表作《誰的心忘了收》《我們都是傷心人》《愛你的心無法自拔》《 雨和淚》《留什麼給你》等。
新聞
多看點
醫生緊急提醒：
16+8」飲食法並不適合所有人
所謂「16+8」飲食法，就是 一天24小時中選擇16小時只喝水、黑咖啡或茶，剩餘8小時主要吃正餐。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任 張鵬： 在8個小時中，把所有的食物都吃完，剩下的16個小時不吃任何東西，或者只喝水。有研究發現，這種飲食方法，可以優化代謝健康，適用於單純肥胖的成年人，或者伴有胰島素抵抗或糖尿病前期的人。
「16+8」的飲食方法通過限制進食時間，減少熱量攝入，促進脂肪分解，從而減少脂肪堆積。
首都醫科大學附屬北京地壇醫院肝病中心主任醫師 趙紅： 長時間空腹，可以使身體的代謝狀態發生改變，主要表現為可能會引起胰島素水平下降，促進胰高血糖素水平增加，使身體處於促進能量分解的狀態。這樣脂肪分解會加速，脂肪囤積會減少。
16+8」飲食法適合所有人群嗎？
專家表示，這樣的方法並不適合所有人。
適當嘗試「16+8」飲食法，不僅能夠享受美食，還能有效控制體重。同時，有助於促進新陳代謝、改善身體不良指標。但是這個飲食法並不適合所有人。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任 張鵬： 這種飲食方法並不適合孕婦、哺乳期女性、糖尿病患者或有進食障礙，比如厭食症、暴食症的人，也不適合處於生長發育期的青少年。成年人如果合併有低血壓、低血糖，患有慢性病如肝腎功能異常、胃潰瘍等，也不適合。
脂肪肝是全身性疾病的「報警信號」？
目前，脂肪肝不再是「中年發福」的附屬品，很多年輕人甚至兒童也因不良生活習慣而患病。
專家表示，脂肪肝被稱為「沉默的殺手」，它的早期癥狀並不明顯，但危害巨大。 脂肪肝最可怕的地方在於其極強的隱匿性。
早期（單純性脂肪肝）：可能沒有任何不適癥狀，或僅感到輕微疲勞、右上腹隱痛，極易被忽略。
中期（脂肪性肝炎）：肝臟出現炎症、壞死，肝功能指標（如轉氨酶）可能升高。但很多人仍無明顯感覺。
晚期（肝纖維化、肝硬化）：當出現乏力、黃疸、腹水、腹脹等明顯癥狀時，肝臟可能已經發生了嚴重損傷。
脂肪肝是身體發出的「報警信號」
首都醫科大學附屬北京地壇醫院肝病中心主任醫師 趙紅： 這個時候就提醒我們需要關注身體代謝情況。因為脂肪肝的患者發生糖尿病、高脂血症、高血壓的概率是要明顯增加的。出現了高血壓、冠心病、糖尿病，我們要積極進行降脂、降糖、降壓治療。這樣生活方式改變，再加上風險因素控制，不僅可以使脂肪肝獲得好轉，而且也可以明顯降低心血管疾病發生。
規避脂肪肝的認知誤區
1、「16+8」飲食法的8小時，可以無節制進食嗎？
首都醫科大學附屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任 張鵬： 重大誤區。我們在進行「16+8」飲食法的時候，一個前提是要做好總量控制，而不是說在8個小時之內想吃什麼就吃什麼。這種集中在8小時內的過量飲食，是對健康不利的，同時也達不到改善代謝和減重的效果。
2、有脂肪肝但身體無任何癥狀，可以不用管嗎？
首都醫科大學附屬北京地壇醫院肝病中心主任醫師 趙紅： 這種說法錯誤。需要看脂肪肝的原因是什麼，是不是合併一些高危因素。再看脂肪肝的時間、進展到什麼程度。這些都需要全面評估。
來源：極目新聞 編輯：姜雨璐
