導語：「我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天就會亮」
人生中有很多「逆襲」，最好的那一種是脫胎換骨。隨着時代不斷向前發展，越來越多人開始注重個人形象，乾淨舒服地衣着，顯纖瘦有型的身材是關鍵。
明星屬於公眾人物，對外在形象更是非常注意。除去不斷打磨演技之外，還需時刻維持身材。身材對演員來說，有時就是敲門磚，如果僅憑身材被淘汰實屬惋惜。
很多演員都是在瘦身成功後，工作機會逐步變多。陳星旭是位青年演員，近期在社交平台分享一組自拍圖片，五官線條突出，手臂肌肉線條明顯，令人讚嘆不已。
- 陳星旭為戲瘦身，不到兩個月減重20斤，堪稱整容式減肥
陳星旭是在張藝謀導演的《山楂樹之戀》中飾演男主弟弟開始進入大眾視野，後來憑藉《東宮》中是步步為營的太子，也是痴情的顧小五一角迅速走紅。
身高1.86米，纖瘦有型，身材比例十分優越。曾經他也曾因為胖差點錯過《射鵰英雄傳》中楊康一角。大學期間他對演員維持身材還沒有太大認知，直到確定出演楊康前兩個月，為更加上鏡開始減肥。
不到兩個月時間減重20斤，在一則採訪中他也分享了自己減肥方法，主要有兩方面，一是每天去健身房健身，二是調整飲食，戒掉一切零食。
第一點，每天去健身房健身
因需要在兩個月內減重，大量消耗必不可少。陳星旭表示減肥期間，自己每天都去健身房，力量和有氧運動都做。
減肥兩大重要原則之一邁開腿，跑步是最為常見的健身方式，身高體重不同，消耗熱量不同，平均每小時可消耗400-600大卡，陳星旭因身高較高，所以消耗熱量相對較多。
普通人運動，不必每天運動。一個星期有3-5天運動即可，會休息也是健身的一部分，一方面可保護各個關節，另一方給身體代謝疲勞時間。
第二點，調整飲食，戒掉一切零食
陳星旭表示自己會調整飲食，早上以高蛋白和高纖維為主，中午飲食更加清淡，少油、少鹽、少糖，吃低脂肉類，任何調料都不放，晚上吃蔬菜。
它在飲食上確實是低熱量，普通人不要如此苛刻，還是要適量補充點碳水，長期不碰碳水，很容易代謝紊亂，心情煩躁，動不動發脾氣。
除此之外，還會戒掉一切零食。眾所周知，零食熱量很高，廠家為追求口感，添加許多反式脂肪，進入人體後不僅熱量高，還很難代謝掉。
減肥關鍵在於攝入量與消耗量形成赤字，零食、甜品、油炸食品盡量少碰。一日三餐定時吃，控制整體熱量，降低口腹之慾。
總結陳星旭能減肥成功首先來源於外部壓力和自身自律雙重特性，降低食物熱量，不碰零食，口味清淡化。堅持運動，加快身體代謝。
大家覺得陳星旭的減肥經歷對你有幫助嗎？歡迎積極留言，感謝您的閱讀！
