心理學：「過度在乎別人的看法」，是弱者的思維

人生苦短，一定要活得精彩，活得有趣，活出你自己想要成為的樣子。

每個人都應該擁有這樣的心態：「我的生活，完全掌握在自己手中，與他人無關。」

「他人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿」。

人設是會崩塌的，即使是你的偶像，也會有形象崩塌的一天；

戴上面具生活是疲憊的，久而久之你就陷入了精神內耗。

過分在意他人的看法和評價，只會毀掉你自己的人生。

正如作家王爾德說：

「愛自己，才是終身浪漫的開始。」

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你為什麼如此在意別人的看法？

第一：在原生家庭中，養成了「服從型人格」

如果一個人從小到大的生活狀態，都被父母掌控着。

父母說一不二，在家庭中有着絕對的話語權，他們根本就不給孩子表達意見，訴說自我的機會。

無論孩子有什麼樣的想法，追求，一旦與父母的意見相違背，都會被父母指責、拒絕。

即使孩子成年了，父母也不給孩子獨立的，自由的空間，依舊干涉孩子方方面面的事情。

在這種家庭狀態下成長，你就很容易形成「服從型人格」。

面對他人的要求，不敢拒絕，下意識去服從；

面對別人的意見和評價，你會推翻自己原有的觀點，即使別人是錯的。

原生家庭，才是一個人「過度在意外界看法」的根本原因。

從來都沒有感受過父母讚美，理解和包容的孩子，內心很脆弱又很自卑。

一旦他遇到了那個讚美他，支持他，鼓勵他的人，他的內心才會變得柔軟。

第二：潛意識的恐懼，擔心得罪他人

太在意外界的評價和看法，也跟害怕得罪對方有關。

他們的想法往往是：

「我不能拒絕，不然他們就會討厭我」

「我不能跟對方直接起衝突，不然我會受到傷害」

「沒關係，吃虧是福，忍一忍吧」

你擔心被周圍的人孤立；

擔心被別人針對，傷害；

你更害怕因為你的拒絕，導致你們之間關係的破裂。

無論在社交，工作，生活還是親密關係中，你都是「討好，認錯，低頭」的一方。

第三：缺少主見，總是活在別人的期待之中

有些人，無論做什麼事情，自己都拿不定主意。

吃什麼？要問別人。

做什麼？要跟隨他人的腳步。

去哪裡散散心？還是要諮詢周圍人的意見。

無論做什麼事情，他們都無法拿定主意。

本質上來說，這也是一個人缺少自信的表現；他們更願意生活在別人的期待之中，習慣了跟風隨大流。

第四：「低自尊」的表現

關於人的自尊，其實分為「高自尊與低自尊」。

高自尊的人，他們自信，篤定，不在乎外界的看法，認定自己的路然後走下去。

低自尊的人，總是生活在他人的期待，要求與評價之中；一旦與周圍的人失去聯結，他們就無法掌控自己的人生。

他們習慣生活在規則中，從小到大都是一個「聽話懂事的人」；

一旦失去了規則，失去了他人的要求，他就不知道如何走接下來的路了。

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要如何改變這種「糟糕」的狀態？

強者從來都不在意別人的看法，因為他堅信：「只要我足夠優秀，我的話就是真理」。

成功者才有資格讓人信服，失敗者說再多，別人也不會輕信。

弱者總是需要別人的認可，活在他人的眼光中，最終迷失自己的方向。

如何打破這種思維的局限性，抓住自己的人生？

1、將關注點放在自身而不是外界

從現在開始，你不要去想：「他們怎麼看我？他們會不會不高興？他們會不會不理我？」

你應該想的是：「此刻，我的心情是怎樣的？」

「我這麼做，對接下來有什麼影響？」

「我應該怎樣安排接下來的工作和生活？」

愛自己的前提，就是將注意力轉移到自己身上而不是別人身上。

感受自己的情緒，關注自己的變化，接納自身的優點和缺點。

2、學會在乎自己的需求，盡量滿足自己

比如：

你跟同事一起出去團建聚餐。

大家去爬山，這個時候你口渴了，那你就去買自己的水喝。

別人渴了，自然會照顧自己，你不需要看待他人的眼光。

都是成年人，理應學會照顧自己。

如果你每一次都問他人：「要不要喝水？」

久而久之，你就變成了那個「跑腿的人」。

從一開始，你就要做一個有原則的人。

這不是自私，而是塑造自己留給外界的形象。

越是高冷，有分寸感的人，越容易獲得別人的尊重。

在意自己的情緒，在乎自己的需求，努力去滿足自己的目標和願望。

沒有人愛你，那就好好愛自己；

沒有人讚美你，那就每天給自己加油打氣，形成積極的情緒價值。

自信心，就是在日常的自我滿足中，不斷累積起來的。

今日話題：

你會在意周圍人的看法和評價嗎？

（文章配圖來源網絡）