管理自己情緒的「三把鑰匙」，讓自己從容應對各種生活

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管理自己情緒的「三把鑰匙」，讓自己從容應對各種生活！

1. 「事」不順的時候，讀書。

很多人會有這樣的無助，會在夜晚情緒崩潰。

這個時候，不妨讀書。一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。會點醒你，讓你心沉靜、腦清醒，引導你跳出自己的思維定式。

2. 「氣」不順時，運動。

運動，是負面情緒的剋星。愛運動的人，能迅速擺脫抑鬱和壓力。跑跑步、跳跳繩，汗水沖刷了身體，也能幫你趕走心裏的憤怒。一場大汗淋漓下來，你會發現，很多事，其實沒什麼了不起的。

3. 心不靜時，放空。

工作壓力一大，人就煩躁；明明有急事要做，可就是沒辦法專註。其實，困住我們的往往不是事情本身，而是我們的情緒。不妨立刻停下手裡的事情，閉上眼睛，放空10分鐘，讓大腦快速清醒，等情緒重回正軌。放空會給我們沉靜自我的時間，進而幫助我們回歸理性思考，專註當下，從而內心秩序井然，從容應對。

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