這周我讀了一本能夠讓我們創業時狀態更好的一本書,它叫《高能量姿勢》。
在讀這本書之前,我一直不明白一件事,那就是為什麼我們的狀態總是起伏不定,有時候好,有時候不好。
比如以前打籃球的時候,有時候狀態就特別好,投一個進一個,一場下來一點都不累,還很興奮。
但有時候狀態就很差,連投十幾個球都不進。
當時我就覺得可能是我今天運氣差,就是投不進,可越投不進心裏就越急躁,越急躁,就越投不進,進入惡性循環了。
這就導致這一場球打得一點也不開心!
還有我們面試的時候,參加完之後,總會想「我當時要是不說那句話就好了」,或者「我當時要是把我的這個優勢講出來就好了」,就是臨場發揮不好。
01
那作者列舉的狀態不好的表現有哪些呢?
第一個狀態是太在意別人對自己的印象。
大家有沒有發現,我們總喜歡「裝」,尤其是在比較重要的場合。
比如面試,我們要提前綵排,要提前練習,面試前總是很緊張。
這種狀態就不是真實的自己,而是我們想要讓別人認為的自己,用作者的話說叫做公眾自我。
當我們心裏想的全是公眾自我的時候,有沒有發現自己的壓力就很大,時時刻刻得關注自己的形象,時時刻刻得關注自己有沒有說錯話、做錯事。
最典型的就是拍短視頻,很多人拍短視頻都有偶像包袱,就是一定要好看,一定要展示好的一面,一定要讓大家對自己有個好印象。
誰也不關心真實,但往往大家最想看的就是真實!
還有很多創業的小夥伴要去地推,總是不能突破心理障礙,為什麼?
就是因為總覺得大家都在看着自己,這就叫「焦點效應」,就是明明大家沒有關注你,但你卻認為大家一直在關注你,你就會覺得緊張、焦慮,然後說話結結巴巴,面紅耳赤!
被拒絕幾次之後,就選擇了放棄。
而真實的自我就是你要真實地去表達自己的價值觀,表達自己的人生信念。
比如我做創業孵化這件事,內心就特別希望能夠幫到每一個想創業的人,讓大家在創業的路上少走彎路,給大家降低創業的風險。
每次想到這,我內心都會非常開心,非常有能量,這就是真實的自我。
第二個狀態是是「冒名頂替綜合征」。
什麼叫「冒名頂替綜合征」?
作者把它歸類成了一種心理疾病,簡單說就是比如你是一個創業者,但你的內心總是認為自己不是一個很好的創業者,總是想着:我這次可能還會失敗。
但有時候,我們都很成功了,做成了很多事情,比如已經讓公司實現盈利,已經給很多客戶提供了很棒的服務,但依然會在內心去質疑自己,懷疑自己的能力。
冒名頂替綜合征的表現就是很多時候都不在狀態,心不在焉,過後呢,又很後悔,覺得不應該這樣,可自己又控制不住,這樣就總是讓自己處於無奈的狀態!
這種狀態,女孩子會比較多。尤其是我們國家,傳統文化中對女性有很多的要求,比如要溫柔體貼,要賢惠善良 ,要舉止端莊。
很多女孩子就變得不夠自信,遇到事情就會很慌張,尤其是在做重大決策或者需要臨場發揮的時候。
當然男孩子不是沒有這種狀態,只不過相對於女性來說,男性會稍輕一點!
第三個狀態是總是感知到威脅,而不是機會。
我相信大家身邊都會有這樣的人,就是無論對什麼事情,都抱着悲觀的態度。
你跟他說,我發現某某行業很不錯,有機會,他說,啥啊,那個行業不行,幹了就賠;你跟他說,我覺得我們一起干那個項目一定能行,他會說不太好,我不想干。
就是這種人永遠都在防備,永遠都覺得危險就在身邊。
我在石化企業上班的時候,就遇到一個這樣的師傅,他每天幹得最多的事情就是拿個小本子記錄別人說的話。
我當時覺得很不可思議,不知道他為什麼要這麼干。
後來我才知道,他就是沒有安全感,害怕別人害他,他就記錄每個人說過的話,以便到時候用這些東西來反擊傷害他的人。
但事實是,他上班二十多年,沒人害他,主要是大家都不想跟他多說話!
這種人就是典型的對威脅的感知很強,在他們的人生中,永遠都是困難,到處都是障礙,想干成一件事難如登天!
去年的一個網絡熱詞「躺平」,其實也是這種狀態。
就是大家面對生活,沒有積極的狀態了,反而是一種隨便的狀態,覺得做什麼都不可能有所改變,索性放棄!
02
那為什麼會狀態不好呢?
兩個原因:
第一個原因是生理方面的原因。
我們人體內有兩種激素,一種叫皮質醇,一種叫睾酮。
皮質醇是壓力激素,就是它是主管我們壓力水平的,皮質醇水平越高,我們的壓力就會越大,就會變得敏感、易怒。當然,影響我們皮質醇激素水平的因素有很多,後面我會講到。
睾酮則是優勢激素,就是這種激素上升,我們就會有狀態很好的感覺,就好像有一種睥睨天下的感覺,能夠掌控一切。
第二個原因就是我們平時的動作對我們的狀態影響很大。
想想,當我們緊張、焦慮的時候,經常會做什麼動作?
會把身體蜷縮起來,會做一些收斂的動作。
比如我們看球賽的時候,當球員沒把球踢進去,或者沒把球傳給隊員,觀眾們都會做出捂臉的動作,甚至球員也會做出捂臉的動作。
如果平時我們的動作就是這種蜷縮狀態,那我們的狀態就會受到很大的影響。
比如你蜷縮在沙發上看電視,你內心就不會有力量去做別的事;比如你面對顧客表現出唯唯諾諾的樣子,你的內心就沒有力量去征服顧客……
我們創業也是一樣的,談判、地推、帶領團隊如果你都是蜷縮狀態的話,想想效果會好嗎?
03
那怎麼才能調整狀態,讓更好的狀態時刻伴隨我們呢?
作者給出了一個答案,那就是讓身體決定心理。
其實原理很簡單,就是用擴展性的姿態讓自己的情緒高亢起來,讓自己更加自信,狀態自然就會變好。
具體來說有三個方面。
第一個是當狀態不好的時候,請用開放性的動作來偽裝情緒。
為什麼這麼說?
作者說,有人做過這麼一個實驗,就是給一個不太高興的人一支鉛筆,讓他咬在嘴上,保持不動,這叫「強制高興」實驗。
結果發現,過了一會兒,這個人的情緒慢慢地變好了,體內的睾酮激素不斷上升,就是莫名其妙的高興了。
我還在想,怪不得空姐要用筷子練習微笑呢,就是要練出強制微笑,強制高興的能力,這樣才能用更好的狀態服務顧客。
那我們創業的時候,面對顧客的不理解,或者對方的不斷拒絕,用強制微笑的辦法是不是可以提升當下的狀態,去迎接下一個客戶?
地推前,是不是可以在衛生間高舉雙手,用一個勝利的姿勢,或者加油的姿勢給自己加兩分鐘油呢?
另外,唱歌也是一種用開放性動作來偽裝情緒,達到強制高興的做法。
想想我們平時不開心的時候,唱一首氣勢如虹的歌,心裏會不會好很多,唱着唱着就開心起來了。
所以,當我們狀態不好的時候,可以嘗試用開放性的姿勢去偽裝情緒,最後達到調整狀態的目的。
第二個是不要養成皺眉的壞習慣。
我見過很多人都是川字眉,就是因為不管遇到什麼事,看到什麼東西,總喜歡皺眉造成的。
要知道很多抑鬱的人就喜歡皺眉,越皺眉,你的狀態就越不好,因為身體給你傳遞的是不好的信號,進而會導致皮質醇的升高,最後壓力、焦慮隨之而來!
而且,當你有了這些皺眉、撇嘴的負能量表情的時候,還會讓對方感受到你的情緒狀態,這就會導致我們創業上的一些不利因素,增加創業的困難。
第三個是有條件的情況下,可以練練瑜伽,打打太極。
為什麼要做這些運動?
其實也不止這些運動,凡是能夠舒展開我們身體的運動都可以去做。
而瑜伽和太極的大部分動作都是開放性的動作,所以你看那些常年堅持練瑜伽,練太極的人,都會有一種很陽光很自然的狀態,就是因為這種運動讓他們的內心變得越來越強大!
另外,為了驗證瑜伽對狀態改變的作用,有人專門做了這樣一個實驗。
他們挑選了很多從戰場上回來的退伍士兵,這些人都有創傷後應激障礙症,就是一聽到有響動,就以為要打仗了,一天到晚緊張兮兮的。
他們給一部分人實行傳統療法,就是吃藥、心理治療;另一部分人,就讓他們練瑜伽。
最後發現,那些傳統療法的人,最後都反彈了,而瑜伽治療的人幾乎沒有反彈的。
這就說明瑜伽改變了身體的姿態後,這種姿態會一直影響我們的狀態,讓我們產生積極的心態。
04
大多數情況下,創業過程中的狀態對最終的結果有很大的影響。
試想,當你狀態不佳的時候,你能堅持寫文章嗎?當你狀態不佳的時候,你還能保持每天更新一條視頻嗎?當你狀態不佳的時候,你還能揮灑自如地去地推嗎?
希望這篇文章的方法可以讓大家隨時都能調整狀態,在創業的過程中少一些困難和阻礙!