時間是最公平的，因為任何人一天都只能擁有24個小時。但即便是同樣的時間長度，人們也能過出完全不同的效果。
有的同學學習效率極高，每天早早完成學習任務，不但有空放鬆休息，學習成績還始終名列前茅。
而有的同學看似非常努力，天天熬更守夜，進步卻十分緩慢，長此以往，學習的積極性和自信心都會受到打擊。
其實很多同學並不是學不好，而是學習的方法不對，調整一下時間安排和學習方法，就有可能取得很大的進步。今天卓老師專門為大家總結了高效學習方法，一起來看看吧~
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01
學習準備
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環境準備
每天學習的地點最好是固定的，不要經常變換場所。固定的地點能給我們積極的心理暗示，在這個我們已經適應的場景下，我們能更快進入學習狀態。
桌面盡量保持整潔，把無關學習的東西都放到夠不到的地方。這樣做是為了給「開小差」製造空間障礙，當手機和零食不在我們唾手可得的範圍，我們漸漸也就不會經常想到它們了。
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心理準備
提前制定今日學習計劃，給自己正向鼓勵。制定計劃不但不會浪費時間，反而是在幫我們節省時間。當我們羅列出今天必須完成的事項，將事件按照優先級進行排序，我們接下來該做什麼就瞭然於心了，這種確定性的感覺能夠幫助我們更快進入下一個任務，降低拖延的可能性，而完成任務的成就感又會給我們正向反饋，形成良性循環。
02
自習的時間安排
晚自習是學生消化當天內容的黃金時間，合理的規劃能讓我們事半功倍。我們比較推薦將晚自習分成四個部分：復盤-練習-預習-總結計劃。
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知識復盤
自習時間不要忙着做作業，先抽出一小部分時間對今天學到的內容進行梳理，梳理的內容包括：
①快速過一遍白天老師講解的教材內容。理科學科重點關註定義、概念和例題等，已弄懂的部分可略過，生疏或不理解的部分要着重思考；
②整理課堂筆記。聽課時切忌因追求完美的筆記，而錯過了老師的講解。如果無法兼顧，首選課堂聽講，利用自習時間梳理、補充筆記內容，讓筆記更加完善。整理筆記的過程也是一個知識內化的過程，相當於又複習鞏固了一遍；
③消除疑問。通過前面的梳理工作，你可能會發現一些沒有弄懂的知識點，這時候有條件的可以請教老師同學，沒有條件求證的，就先記錄下來，等合適的時間再請教老師或同學。
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練習與應用
接下來就是知識的應用了，其實也就是完成老師布置的課堂作業。做作業的順序其實也講策略的，在白天就可以利用碎片時間完成一些簡單的功課，比如抄寫、整理型的任務。在晚自習時間，可以參考如下時間安排：
①先做不擅長的科目。很多同學都會選擇先易後難，這有一定好處，但高中的課業壓力是非常大的，如果先把大量的精力花在了對自己來說簡單的科目上，做到不擅長的科目時，整個人已經疲憊了，效率低不說，心情也會變得低落。要想攻克相對較弱的科目，就要在精力最好時去學，先苦後甜，後面的功課也會越做越輕鬆。
②不要在一道題上死磕。遇到不會做的題目，很有可能是因為基礎知識不牢靠，可以返回到教材或筆記，去查找問題出在哪裡。如果一時解決不了，就把問題留着記錄下來，有空時再去請教他人，不要在一道題目上耗費太多的時間，時間寶貴就更要懂得取捨。
③合理安排做題節奏，識記性的作業和推算性的作業交叉進行。這樣做是為了讓自己「換換腦子」，讓大腦保持較好的活力。先做需要大量動腦的功課，再安排較為輕鬆的功課，這樣的做題節奏能起到勞逸結合的作用。
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預習
做作業通常就已佔據學生們大量的時間，很多同學都沒有時間預習，或者根本不重視預習。其實預習不一定需要很多時間，我們要先弄懂預習的目的。
預習不是要我們完整自學第二天的內容，而是要我們提前了解知識點，因為帶着問題去聽課，學習的效果更佳。預習階段，我們主要做如下工作：
①讀教材，做標記。瀏覽教材，對第二天要學的內容形成大概印象，把你認為的難點標記下來，課堂上着重聽；
②學有餘力的話，提前做習題。對於學有餘力的同學，還可以提前做一做課後練習，這樣更容易檢測出自己是否理解清晰，對沒有弄懂的難點做好標記，第二天着重聽。
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總結規劃
這一部分也不需要佔用太多時間，只需要抽出10分鐘左右，回顧和思考以下問題：
①今天完成了哪些任務？學了哪些知識？解決了哪些困惑？還有哪些問題有待求證？
②計劃明天的學習任務，對學習時間和學習內容進行簡單規劃，為第二天的學習做指引。
注意，做規劃時不宜把時間排得太滿，要給「意料之外」留一些空間，否則一旦計劃被打亂，就很容易產生負面情緒，從而難以堅持下去。
03
如何高效學習
①重點在「記」，不在「背」
很多人背課文是靠反覆誦讀形成記憶，這是一種機械型複述，在短時間內有效，但不利於形成長期記憶。要形成長期的記憶，就需要在理解的基礎上進行「精加工」，何為精加工呢？我們接着往下看。
②複述，幫助知識內化
我們在課本上學到的知識點，於我們而言是陌生的邏輯系統、語言系統，我們要用自己的語言將它表述出來，才更容易轉化成我們自己的知識。這就是一個對知識精加工的過程。
俗話說，教學相長，其實也是這個道理。老師講課的過程就是一個不斷精細複述的過程，所以老師對知識點的理解更加通透，記憶也更加深刻。
在英語學習時，單詞的聯想記憶法，也是用的這個原理。我們用「已有的知識經驗」來聯繫新學到的單詞，加速知識的內化。
③利用知識導圖，讓知識結構化
如果只盲目學習當天的知識內容，很容易陷入「點式」思維的誤區，知識點對於你來說是零散的點，很片面，也容易被遺忘。
如何讓知識連成線，形成面，成為結構化的知識體系呢？這就需要運用到思維導圖了。
每本書籍的目錄其實就是一個最為原始的思維導圖，知識點與知識點的聯繫與層級，在目錄上都有所體現。
我們在目錄的基礎上，將思維導圖進行細化，列出每節課的重點問題，以及每節課要達到的目標和要解決的問題，我們就有了每節課的主題，這樣就可以帶着更清晰的目的去學習了。
等完成一個大章節的學習，你會發現原來每一小節的知識點都是有關聯的，思維導圖可以幫你理清這些知識的邏輯關係，從而讓散亂的知識聯結起來形成體系，不僅更加有利於記憶，也能讓知識真正內化為自己的一部分，達成融會貫通的結果。
④記少不記多
如果記憶一系列知識點，有很多詮釋性的句子，彼此補充、互相解釋，那麼選取最核心的那句話進行記憶（不一定是一句話，兩三句都可以），剩下的暫時捨棄，即使它們補充了許多細節，但只記核心句即可。這時候要有取捨的勇氣和決心。
記「少」的目的是為了記住更多，並不是讓你真的捨棄。在後續的複習中，再逐漸擴展，直到記住整個知識體系為止。
