孕期吹空調的正確姿勢，你不可不知

一般來說，孕媽媽要比普通人更怕熱，因為懷孕，孕媽媽新陳代謝較快，體溫也比非孕期時高，再加上孕期情緒容易煩躁，故孕媽媽的耐熱性會更低些。雖然現在已經過了立秋，但很多地方還是酷暑難耐，孕媽媽們也還需與炎熱「對抗」一段時間。由於體質的特殊性，很多人認為「即便是夏天，孕媽媽也不能吹空調。」，這一觀點讓部分孕媽媽度過了一個濕漉漉、粘稠的夏天。

其實，孕媽媽吹空調是可以的，正確使用空調即可。如果因高溫造成孕媽媽的身體變熱，而導致心跳加快，減少供給給胎寶寶的血液量，也會對胎寶寶帶來一定的影響。反而正確地使用空調能有效改變室溫，孕媽媽體感舒適、心情平靜，對孕媽媽來說是有好處的，對胎寶寶的健康、成長發育也有好處。如何正確使用空調，還需要從以下幾點入手。

01

溫度適宜

就空調溫度來說，24~28℃是比較適宜的，但最好不低於26℃。孕媽媽的毛孔比較疏鬆，容易受風，故只需要感覺微涼就好，若和室外溫度差距過大，孕媽媽極易在一冷一熱之中感冒，保持在室內外溫度差為5~7℃是比較理想的。

02

不宜長時間

工作中的空調會使密閉的房間濕度減低，極利於細菌、病毒的繁殖，且空氣質量的下降，對孕媽媽和胎兒都很不利。在空調房待久了，人容易感到頭暈、疲倦、心煩氣躁，對孕媽媽的情緒影響也不好。所以不建議孕媽媽在空調房裡待的時間過長。

03

空調清潔

空調會吸附空氣中的灰塵和細菌，定期清理是很有必要的。就拿空調的濾網來說吧，據了解，每平方米的濾網能有千到幾十萬菌落的細菌和黴菌，而對於空調零部件上，細菌總數的國家標準是每平方米少於100個菌落才合格。故建議在使用頻繁的季節，每三個月清洗一次空調，至少在每年開始啟用空調時都要清洗一次。

04

定期通風透氣

即便使用空調，也要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，清運房間里的空氣污染物。孕媽媽要注意了，如果使用空調時覺得頭暈、皮膚干癢、甚至空氣有異味，那多半是房間里的空氣已經不新鮮了。一般空調開機工作1~3小時後，便需要關機至少10分鐘以上，並打開窗戶使室內空氣排出，使室外新鮮空氣進入房間。

05

注意補水

前面說到，空調會使室內空氣乾燥，由於懷孕的緣故，孕媽媽對於空調房裡的乾燥會更加敏感些，故使用空調時，孕媽媽要多多喝水，不要等口渴才喝水，也不要喝沒燒開或久沸的水。另外，按需添置空氣加濕器也是一個改善空調房乾燥環境的不錯選擇。

孕媽媽在吹空調時，千萬不要貪涼快，正對着空調吹冷風。時常備着一條毛巾毯，午睡或覺得冷的時候就及時披上。晚上睡覺時也應該披蓋好腹部，以防胎寶寶受涼。另外，孕媽媽如果需要外出，建議在出門之前先把空調關了，在身體適應後氣溫後再到高溫的地方進行活動。