孕期總晚睡,寶寶出生後也會成夜貓子嗎?

2022年07月02日17:57:26 育兒 1074

其實,寶寶在媽媽的肚子里,他的作息,很大程度上,受媽媽的作息時間影響。

媽媽睡得早,孩子就隨媽媽睡得早,

媽媽睡得晚,寶寶是夜貓子的幾率就會高很多。

除此之外,孕期晚睡,不僅自己身體容易透支,還會對胎寶寶造成以下不良影響:

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影響寶寶發育

  懷孕期間,孕婦在夜裡習慣晚睡,不僅會讓自己的睡眠不足,精力跟不上,還會讓胎兒的養分和氧氣供給不足。

  准媽媽的睡眠質量偏低,腸胃的消化吸收功能也隨之減弱,食慾也會有所下降,最終會致使供給胎兒的營養不足,不利於ta的生長發育。

  此外,孕婦睡不好,容易心煩氣躁,情緒變動大。據研究顯示,當準媽媽情緒不穩定時,胎寶寶的胎動次數會明顯變多,甚至達到了平時的3倍以上,這也會使得胎兒躁動不安,體力消耗過多,影響體重。

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影響寶寶的神經系統發育

  孕早期,尤其是3-8周,是寶寶神經系統發育的關鍵時刻。如果准媽媽在這段時間睡眠差、心情沮喪,還會影響到寶寶的神經系統發育,增加胎兒畸形的幾率哦。

寶寶出生後愛哭鬧

  孕媽媽睡不好覺,心情容易變差,這種煩躁不安的情緒,寶寶也會感受的到!時間久了,孩子出生後也會隨媽媽一樣易怒,煩躁不安——愛哭鬧,耍性子。

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  有的寶媽會說,我也想早睡啊,但「臣妾做不到」啊!怎麼辦,教你幾個好方法:

1、適當運動,讓自己累一點:運動有益睡眠,孕婦可以做做家務、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運動,有助於緩解失眠。

2、睡前喝一杯牛奶:既可以補鈣,又能夠助眠。

3、睡前讓身體放鬆:泡下腳、洗個溫水澡,讓身體處於放鬆狀態,如果腰酸背痛恥骨痛,還可以讓老公幫你按摩,緩解身體的不適。

4、藉助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住准媽媽的肚子,減輕背部的壓力;還可以讓准媽媽的腿部更舒服。

5、孕晚期有任何不適及時就醫,如牙痛或是腰痛、恥骨痛等

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  當然,准媽媽要是有輕度失眠的話,也不要過於擔心和自責,畢竟,只有媽媽心情好,寶寶才能心情好哦~


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圖 | 網絡整理 文 | 小瑜

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