6:20
相關文章推薦
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
懶人必備這道減脂菜糰子,簡單幾步,十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇,焯水30秒撈出擠出水分。放生抽,蚝油,鹽,五香粉,白鬍椒粉,香油,花椒油,關鍵是,一大把麵粉增加粘性。
10月14日
1523
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
女孩為愛狂瘦62斤,120斤瘦到58斤嚇跑男友,如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後,她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘,她竟然為了愛情,整整瘦了62斤。
10月14日
1784
不費時間就能成功減重的三個習慣,日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣,漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業,日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇,便用「유민」這個藝名去韓國發展,事實上,優子在韓國的知名度比在日本還要高。
10月13日
1206
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
1294
74歲的施瓦辛格,健身理念隨年齡增長而改變,老年人該如何健身?
作為健美圈的傳奇人物,阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生,是「黃金時代」完美身材的傑出代表,他改變了美國人的審美,通過影視作品,讓健身的熱潮席捲了全世界。
10月13日
1204
女孩為愛狂瘦62斤,120斤瘦到58斤嚇跑男友,如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後,她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘,她竟然為了愛情,整整瘦了62斤。
10月14日
1384
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
電影《她的小梨渦》定檔七夕,改編自晉江熱門IP
記者 劉雨涵 濟南報道5月17日,愛情喜劇電影《她的小梨渦》正式發佈海報及定檔預告,宣布影片將於8月10日七夕節上映。該片改編自晉江文學城熱門IP唧唧的貓所著的《她的小梨渦》,由蔡聰導演,張哲華、漆昱辰領銜主演,李宗恆等主演,馬旭東等友情出演。
05月17日
1076
《慶余年2》首播熱度爆表,觀眾直呼「爽感加倍」
記者 劉雨涵 濟南報道《慶余年2》首播之日,便有問鼎「劇王」之勢。不僅開播首日收視率峰值突破2.2,拿下同時段收視第一。在騰訊視頻的站內熱度更是達到32906,創造了開播首日歷史最高熱度值。
05月17日
1157
首輪淘汰?《歌手2024》今晚迎來首場揭榜挑戰賽
記者 劉雨涵 濟南報道繼上周《歌手2024》首場直播後,節目引發無數海內外觀眾討論關注,強勢斬獲全網熱搜2000+,並成為近年來微博開分最高音綜。
05月17日
1312
《瘋狂的麥克斯:狂暴女神》定檔,6月7日在中國上映
記者 劉雨涵 濟南報道5月17日,由喬治•米勒執導,安雅•泰勒-喬伊、「雷神」克里斯•海姆斯沃斯等聯袂主演的電影《瘋狂的麥克斯:狂暴女神》發佈定檔預告及定檔海報,宣布將於6月7日在中國上映。
05月17日
1983
烏爾善透露《封神第二部》無緣今年暑期檔
記者 劉雨涵 濟南報道5月17日,《封神》系列電影導演烏爾善在微博發文稱,由於後期工作量與視效難度的升級,《封神第二部》無法趕在今年暑期與大家見面。烏爾善透露,《封神第二部》後續進度會通過官方平台告知大家。
05月17日
1631
好傢夥!《慶余年2》開播差評一片,觀眾差評的理由卻出奇一致
「什麼牌子的老人鞋,跑起來這麼輕盈穩健?」《慶余年2》的大穿幫——「慶帝的運動鞋,是葉輕眉穿越時空給他帶的吧,穿這麼些年,不臭嗎!?」不得不說,自帶八倍鏡,逐幀看劇,觀眾的眼睛就是尺!時隔5年,《慶余年2》吊足了觀眾的胃口之後準時準點開播上映。
05月17日
1750