【邱醫幫你瘦】睡前吃什麼食物不胖，還能睡得香？

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

想問大家一個問題，你在家看時間，是看手機還是看牆上的表？我想說我大多數是拿起手機看錶，雖然我家客廳牆上掛了時鐘，可我總是會忘記它的存在。時鐘作為家居裝飾的必備品之一，很多人都會買一個精緻美觀的時鐘掛在客廳。

2023年，銀川市GDP為2685.63億元，與2022年相比增加了150億元，GDP名義增長5.9%，GDP實際增長7.2%，都遠高於全國平均增速，全年表現高開高走，進入下半年後趨緩。具體來看的話，二產增加值1302.9億元，佔2023年銀川市GDP總量的48.

5月17日，有網友分享出在深圳陳漫攝影展偶遇王彥霖一家三口動態。據悉，展會上的攝影作品都是陳漫以往拍攝過的明星，有王一博、楊冪、周迅、舒淇、易烊千璽、成龍等照片。而王彥霖帶着妻女來看展，應該是陪着老婆艾佳妮來追星千璽，畢竟艾佳妮可是千璽的鐵粉，在千璽超話等級都有11級。

來源：環球網 【環球網科技綜合報道】5月17日消息，天貓宣布將打造行業首個可溯源的以舊換新數字化綠色循環體系，提供從銷售、回收、拆解到再利用全鏈路一站式服務。聯通產業鏈上下游，規範回收循環服務，提升產業循環效率；鼓勵綠色低碳消費，減少有害垃圾污染，拉動綠色經濟增長。

來源：環球網 【環球網科技報道 記者 李文瑤】5月17日，騰訊雲對外公布大模型研發、應用產品的系列進展。

5月15日，國家稅務總局廣東省稅務局公開了32張東莞企業涉稅「罰單」，這一批東莞企業因騙取出口退稅、逃避繳納稅款等，被行政處罰、移送司法機關。南都記者梳理髮現，一共3家企業涉案金額過億元。東莞市凱揚進出口貿易有限公司騙取出口退稅等，涉案金額最多，接近2億元。