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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
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上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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來源：央視新聞 新華社美國聖迭戈墜機事件中機上六人全部死亡當地時間5月23日，據央視記者消息，美國聖迭戈小型飛機墜毀事故造成機上六人全部遇難。美國國家運輸安全委員會（NTSB）官員表示，飛行員可能並未得知其計劃降落的機場跑道燈已停止運行。據NTSB調查員介紹，這架小型飛機於22日凌晨試圖降落在蒙哥馬利-吉布斯行政...
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德國奔馳，英國勞斯萊斯，韓國現代，中國汽車代表又是誰？
本文陳述所有內容皆有可靠信息來源，贅述在文章結尾文 |追夢人編輯 |追夢人●—≺ 前言 ≻—●19世紀中後期，第二次科技革命「內燃機」時代的到來，德國工程師卡爾·本茨成功研製出單缸汽油發動機三輪車，標誌着現代汽車雛形的誕生。
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23日，在第63屆高等教育博覽會東北振興專區的長春財經學院展台，展出了別具特色的鹿心粉、鹿茸、鹿筋、鹿油等產品。旁邊的直播鏡頭前，頭戴鹿角發卡的學生們正在認真地介紹鹿肉製作的食品。參觀者紛紛被學生們熱情吸引，或是走進展廳或是駐足觀看，這裡很