9:01
不服不行【懶人瘦肚法】男女通用 兩週改善內臟脂肪‼️不花錢 不節食 不跑不跳 上腹 下腹 側腹肥肉消失‼️
相關文章推薦
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
搞笑
武大郎後續有人這樣寫，真是笑掉大牙
武大郎的後傳竟然有高手這樣說的，看完能讓人笑掉大牙。我今天也是聽到一個高手說的段子才知道，哎呀，真是山外有山，人外有人，有理有據，聽的我笑的直肚疼。堪稱-《水滸》續傳，那麼我就把它寫的大概意思加工一下給寫下來，大家呢也樂呵樂呵。
娛樂
曝27歲王玉雯和37歲楊玏已分手！女方好友力證單身 倆人在一起5年
閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」按鈕，方便以後持續為您推送此類文章，同時也便於您進行討論與分享，您的支持是我們堅持創作的動力~王玉雯的每次被傳「緋聞」，似乎都和作品發佈有關，這次難道也不例外？王玉雯的「戀情」2025年，王玉雯將有兩部影片
國際
韓國仁川機場航站樓發現4發子彈
圖源視覺中國。據韓聯社4月6日報道，據韓國仁川機場警察團6日消息，本月1日上午8時許接到環衛工人報案，稱在仁川國際機場第二航站樓3層出境口附近的垃圾桶內發現4發子彈。警方確認，所發現的子彈為5.56毫米口徑的步槍彈。警方表示，由於監控攝像頭的拍攝範圍與垃圾桶之間存在一定距離，暫未鎖定嫌疑人。目前，警方正對相關...
財經
下跌！4月7日豬價來了……
時光荏苒，4月伊始，進入清明小長假，最近幾日，豬價維持小幅波動的局面，受節日氣氛支撐，此前兩日，豬價重心偏強，但是，反彈相對有限，國內標豬報價橫盤在14.6元/公斤左右！目前，市場對於節後豬價前景略顯悲觀，主流機構認為，本月，豬價或有擇機尋底的風險，但是，部分機構認為，由於二育存在入場的契機，本月豬價降幅...
軍事
解放軍迎來歷史性一天，成功拿下第二個海外基地
解放軍迎來歷史性一天，成功拿下第二個海外基地。 在柬埔寨首相洪瑪奈等中柬高層的共同見證下，中柬雲壤港聯合保障和訓練中心於日前正式掛牌成立，在吉布提保障基地投入使用數年後，中國終於獲得了第二....
歷史
「浪漫勇士」中東之旅一冠兩亞作結，創馬壇歷史為香港爭光
應屆香港馬王「浪漫勇士」周日（4月6日）凌晨在迪拜邁丹賽馬場舉行的一級賽迪拜草地大賽（1800米）中，以毫釐之差獲得亞軍。總的來說，它以三戰一冠兩亞的優異成績，結束了近四個月的、具有歷史意義的中東之旅，不僅書寫了香港賽馬的新歷史，也為香港在國際舞台上贏得了榮譽。「浪漫勇士」今賽獲得約778萬港元獎金，使其服...