4:10
健身房【TOP5訓練神器】每次去都練爆！訓練效率UP │健人心態│ 2020ep33
相關文章推薦
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
俄軍襲擊澤連斯基家鄉致18人死亡，其中包括9名兒童：孩子們在操場附近遇襲身亡
據英媒4月4日報道，烏克蘭官員稱，俄羅斯對烏克蘭中部城市克里維里赫發動導彈襲擊，造成至少18人死亡，數十人受傷。 在克里維里赫長大的烏克蘭總統澤連斯基表示，死者中有9人是兒童。當地官員稱，....
體育
奧尼爾猛批聯盟現狀：詹姆斯生涯這麼長是因聯盟變軟
奧尼爾大膽發言：詹姆斯的持久生涯竟是聯盟變軟的產物？他還聲稱西蒙斯應該被捕！這究竟是怎麼一回事？
時尚
Ellie O'Neill驚艷寫真曝光！你從未見過的她！
她展現了截然不同的風格，大膽、性感、又帶着一絲神秘感，每一張照片都像是藝術品一樣，美得讓人無法呼吸!
歷史
延安市檢察院調研組開展黨中央轉戰陝北沿線革命舊址「尋保傳」活動
4月2日，延安市人民檢察院黨組書記、檢察長鬍立平帶領市檢察院調研組到延川縣尋訪黨中央轉戰陝北沿線革命舊址，追尋紅色足跡，汲取奮進力量，進一步加強革命舊址保護檢察履職。
育兒
男童出生被羊水嗆到釀成悲劇，醫生拼力搶救活了下來，如今怪病纏身苦了奶奶
那個被羊水嗆到的小女孩，再搶救了22天後還是不幸地離開了，老袁聽到這個消息，心率瞬間飆升，沒過多久就暈倒在重症室門口。等老袁醒來，天已經黑了，顧不上說半句話的她急忙衝到了重症門口。「乖孫兒，不怕昂，咱們是幸運的娃娃」，老袁在門外低聲祈禱，門裡的孫子與那個離世的小姑娘一樣，同樣是被羊水嗆到，目前孫子還在...
科技
玩具工廠引進自動化設備 產品不良率從2%降至0.5%
萬格積木的展廳彷彿一個微縮的世界建築博覽館。 德馨童娛澄海工廠的生產車間內，工人正組裝玩具產品。 華豐玩具引入自動化設備提高生產效率。 第七印象展櫃中陳列的玩具。電影《哪吒2》的全球熱映，不僅讓全球看到中國文化的魅力，相關周邊產品熱賣也推動着潮玩產業的發展。廣東潮玩產業發展現狀如何？中國製造與文化IP的創...