0:18
初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材
相關文章推薦
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
2025廣東高考成績出爐！600分以上有32283人，700分以上有多少？
廣東省作為我國經濟大省之一，每年人口流入量是比較大，有不少外地居民在此安居樂業，而孩子的教育問題也會放在當地。根據廣東省有關部門公布的「2025年夏季高考人數統計情況」來看，共有78.4萬名考生，高考總人數排名全國第二。
科學
「兩六月熱不熱，就看初四」，明日六月初四，今年六月會很熱嗎？
「兩六月熱不熱，就看初四」，這句流傳已久的農諺，將六月初四的天氣與整個農曆六月的炎熱程度緊密聯繫在一起。明日便是六月初四，人們不禁要問：今年的六月會很熱嗎？要回答這個問題，我們需要從氣象科學、歷史數據以及民間經驗等多個角度綜合分析。
體育
中國名將持續衝冠，人氣爭霸賽8強中韓棋手6:2，王星昊PK申真諝！
中國名將持續衝冠，人氣爭霸賽8強中韓棋手6:2，王星昊PK韓第一人申真諝！北京時間6月底，在中日韓圍棋大賽的間隙，野狐舉辦的新一期人氣爭霸賽持續交戰，且終於完成了12強的4盤強強激戰，決出了最終的8強棋手！
教育
2025·生態保護與綠色發展論壇聚焦黃河流域生態大保護大協同格局
中新網運城6月27日電(記者 楊靜)26日，由民進中央主辦，民進中央人口資源環境委員會、民進山西省委會承辦的2025·生態保護與綠色發展論壇在山西運城舉行。
財經
2024年文化及相關產業營業收入規模超19萬億元 再創歷史新高
中新網6月27日電 據國家統計局網站消息，國家統計局27日發佈《2024年全國文化及相關產業發展情況報告》。報告顯示，2024年文化及相關產業營業收入規模超19萬億元，再創歷史新高。
科技
小米YU7活久見！雷軍稱是奇蹟，黃牛訂單轉手至少賺1599元
中國工業史上的奇蹟！6月26日晚，小米創辦人、董事長兼CEO雷軍對小米YU7汽車的大定和鎖單的數據，給予了高度評價，他多次感謝大家對小米的支持。2分鐘鎖單12.2萬台、3分鐘大定20萬台、1小時大定28.9萬台，這可是價格超過25萬元的汽車，小米YU7開售後極為誇張的勢能，估計超過了99.99%的網友預期，可喜可賀。按照以上幾項數...