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中階瑜伽》螢火蟲式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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減肥知道這5件事，瘦得更快
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退休養老金「21連漲」已敲定！為什麼有的人只漲幾十，而有的卻能漲一兩百？答案揭曉！
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2025年退休養老金迎「21連漲」！2類人的「月調整增加額」有望達到150元，快瞧瞧有你嗎？
在現行城鎮職工基本養老保險制度作為我國社會保障體系「第一支柱」的政策背景下，全國範圍內近1.42億（截止到2023年末數據）企事業單位參保離退休人員按月領取的基本養老金待遇通常是其獲取經濟收入的主要來源，同時也決定着其晚年生活能否實現老有所養。
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2025年，「低收入」退休人員迎利好！基本養老金「21連漲」成定局，區域間增幅差異再縮小！太期待！
為了使退休人員按月領取的基本養老金待遇水平與我國的經濟發展、在崗職工年平均工資增長率以及物價變化等多項因素相適應，早在2005年國務院下發的《關於完善企業職工基本養老保險制度的決定》當中，國家便明確提出要建立基本養老金的正常調整機制。並且，在基本養老保險制度實
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