9:32
「意料外穩定」HokaOneOne Bondi7 HOKA家族穩定性最好的跑鞋之一--20公里體驗 | 亞平寧的藍色
相關文章推薦
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
我們到底應不應該穿碳板鞋？...
1:42
![[鞋測] 初試 Hoka Bondi X 意料以外的新型態定位，目前最平易近人的全掌碳板鞋 / 2021ep32 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/umkSBv3PTwk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLC8VqnX9JxN9HFJniZAXtSajOnSXA)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
想知道男人愛不愛你，觀察這3個細節就夠了，很准
都說男人的心像海底針，太難猜了。就想知道他到底愛不愛自己，咋就這麼費勁呢？你看，生活里好多女人都為這事發愁，猜來猜去，越猜越迷糊。其實，想知道男人愛不愛你，還真有方法，可不是瞎琢磨就行的。男女之間的感情，看似複雜，實則有跡可循，關鍵就看能不
情感
一個人捨不得離開你，多半有這3個表現，偽裝不了
感情這東西挺複雜，怎麼知道一個人是不是真捨不得離開自己呢？感情里真真假假不好分辨，要是一個人真心捨不得離開，肯定會有特別之處。究竟有啥特別表現呢？別著急，我們慢慢說。感情這玩意兒，雖說有時讓人摸不着頭腦，但只要用心觀察，就能發現其中的門道。
情感
真正聰明的女人，大多懂得這樣經營感情，男人捨不得離開
為啥有些女人能把感情經營得順順利利，男人死心塌地不離開，而有些女人卻總在感情里碰壁呢？這裏面到底藏着什麼門道，是天生就會，還是後天有啥秘訣？感情這事，看似簡單，實際上複雜得很，背後肯定有關鍵的、不為人知的地方。
情感
有魅力的女人，往往具備這3個特質，吸引力強
為啥有些女人特別招人喜歡，渾身散發著魅力呢？是天生就有那股勁兒，還是後天摸索出的門道？這背後肯定藏着不少奧秘，我們今天就來好好說道說道，看看究竟是什麼讓這些女人魅力十足。實際上，魅力這玩意兒，說神秘也神秘，說實在也實在，它是一種能讓人從心底
情感
男人愛到深處，多半會對這3個小動作缺乏抵抗力
都說男人的心像海底針，真難琢磨透。他對你究竟啥感情，愛有沒有到深處，咋能看出來呢？都說細節能展現真情，有些小動作，或許就能看出男人愛的程度。那到底是啥小動作，能讓男人愛到深處就難以抗拒呢？仔細想想就會發現，感情就藏在那些不起眼卻又充滿溫情的
美食
這些「長相奇怪」的水果能不能吃？幾招教你辨別
又到水果豐收季，許多人在市場上會遇到異於常「果」的水果，比如黑絲芒果、豹紋芒果、酒味榴槤……這些水果有些只是長得怪，有些是真的不能吃，如何辨別？一起了解。發紅的甘蔗&發紫的椰子發紅的甘蔗不能吃，局部發紅，整根都要扔發紅是甘蔗發生了霉變，聞起