11:58
超實用練臀菜單大公開｜告別扁塌下垂臀
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
村小升局屬，學生陽光自信，青島市城陽區白雲山學校不斷創紀錄！
學校簡介白雲山學校坐落於城陽區東部片區，為區直屬九年一貫制學校，掛牌青島市九年制第六實驗學校。總建築面積約3.2萬平方米，現已有一至九年級學生2200餘名。
美食
這道神仙吃法火了！豆腐藏着「內餡炸彈」，咬一口鮮到舌頭打顫
今天必須安利這道神仙美食！外表金黃酥脆，輕輕咬開卻是軟嫩爆汁，鮮香味直接在嘴裏炸開！上桌瞬間被搶光，連湯汁都要拌飯吃！關鍵做法超簡單，廚房小白也能輕鬆拿捏，趕緊收好這份絕密配方！
歷史
哈佛為什麼把蔣雨融推上演講台？
這幾天一名叫蔣雨融的青島姑娘火了，因為她是站在世界著名學府哈佛大學的畢業典禮上發表演講。一時間，這一「事件」在國內引發熱議:有人以此為驕傲，為山東尤其是青島走出這樣優秀的人才而驕傲;
家居
全屋定製驗收6大隱藏雷區！99%業主忽略的細節，住半年才發現坑哭
「裝完全屋定製當場崩潰：冰箱嵌不進去、柜子留縫歪七扭八！」一位粉絲曬出了他家定製櫃驗收翻車照：花8萬定製的廚房櫃，冰箱預留位差3cm，洗碗機嵌進去後縫隙能塞下手指。
體育
吳京跨界獲賽車冠軍，賽後回應：很幸運
6月1日，愛跑·2025中國環塔國際拉力賽迎來全程收官。隨着一輛輛賽車回到喀什賽區麥蓋提 N39賽段終點，車手和領航員們激情擁抱，慶祝那些在沙漠賽段中的堅持不放棄。影視演員吳京跨界首次出戰環塔拉力賽就成功完賽，而且還在SS9賽段收穫了T4賽
體育
快快評｜「發明蘇超的是天才」，不能同意更多
6月2日，#發明江蘇足球聯賽的人一定是個天才#的話題衝上熱搜。為什麼說「發明江蘇足球聯賽的人一定是個天才」？一條高贊跟帖給出了線索——「今年端午的快樂是蘇超給的，太多梗了，讓我再去笑一會」。自5月10日開賽以來，這個被約定俗成地稱為「蘇超」