3:32
蛋白質不是吃越多越好！教你一秒算出自己需要的蛋白質攝取量｜營養師這樣說
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
俄烏「無人機大戰」剛打響，俄方發動「72小時的火焰復仇」
據報道，俄烏局勢再度緊張升級，一系列事件的發生讓全球目光聚焦於這片戰火紛飛的土地。先是俄羅斯總統普京的視察行程遭遇驚險一幕，隨後俄方展開了大規模的報復行動，而美國總統特朗普的態度也在這一系列事件中發....
時尚
我的膝蓋，是可隆給的
1說出來嚇你一跳。作為一個200斤的胖子， 前些日子我幹了件挺6的事兒，那就是從杭州走到紹興，將近50公里。我的腳和膝蓋怒斥我怎麼給它們這麼大壓力。這兩年，我愈加沉迷於徒步，這東西很魔性，走的時候罵自己八百遍，但歇幾天又開始想念，這種爽和虐的二象性，讓我總是懷疑自己有隱藏屬性。沉迷徒步的人不止我，還有很多很...
國際
賈恩&拉希德：巴基斯坦、印度與全球秩序的變遷
【文/阿馬爾·阿里·賈恩、阿馬爾·拉希德，翻譯/陳佳芮】過去三周，南亞地區發生的一系列事件，可能已經徹底改變了戰爭的本質，並預示着南亞乃至全球戰略力量平衡的重大轉變。巴基斯坦與印度作為擁有核武器的宿敵，在5月7日後險些陷入災難：印度向巴基斯坦九個不同地區發射導彈，造成至少31名平民死亡，其中包括一名8歲的...
國際
美國防長在香會上列出目前正在做的三項工作，其中第三項值得重視
在新加坡參加香會的美國防長赫格塞斯表示，目前五角大樓正在做的工作主要有三項：改善國防部的前沿部隊態勢；幫助盟國和夥伴加強其防禦能力；以及重建美國和盟國的國防工業基礎。 可以看出，國防工業體....
體育
2025田徑亞錦賽落下大幕，收官日中國隊再獲四金，19金稱霸獎牌榜
當地時間5月31日，2025韓國龜尾亞洲田徑錦標賽落下大幕。中國隊最終以19金9銀4銅共32枚獎牌位居榜首，印度隊以8金10銀6銅共24枚獎牌居次，日本隊5金11銀12銅共28枚獎牌排第3。16歲的中國選手陳妤頡在女子200米決賽以22.
育兒
黃一鳴跟王思聰要不到錢，甩鍋網友，稱自己不想要，網友總讓她要
王思聰和黃一鳴的女兒都兩歲了，可是王思聰一直也沒有認閃閃，最開始黃一鳴說孩子是王思聰的，還曬出她跟王思聰要奶粉錢，王思聰讓她等等，後來黃一鳴直播的時候稱：當初自己跟王思聰要200萬養閨女，王思聰沒給還把她拉黑了！黃一鳴近日在直播的時候再次提