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"健身美女 "極品身材 "見人不如健身
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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