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五分鐘在家瘦腰運動！一個月馬甲線腹肌瘦肚子！適合初學者【周六野Zoey】
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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2025年7月9日，著名相聲表演藝術家楊少華在天津家中因病安詳離世，享年94歲。次日凌晨，郭德綱通過社交媒體發文悼念，引發廣泛關注。時間與地點：2025年7月9日下午，於天津家中午休時逝世，享年94歲。因病搶救無效，具體病症未明確，但去世時
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為什麼說阿森納難以爭冠呢？因為阿爾特塔的看人的眼光以及引援是有問題，他就是愛英超Big6的邊角料球員，看似買了，還花了大錢，又好似沒買，沒有實質性的提升。今年夏窗，阿爾特塔又這樣幹了，這次看上的是切爾西「棄將」馬杜埃凱。
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熊女士是一名勤勞的家庭主婦，2025年6月2日，熊女士像往常一樣為家人準備晚餐，在切菜時不慎切傷左手食指，致左手食指遠端部分指體不全切斷，傷指腫痛、局部活動性出血。熊女士被嚇壞了，趕緊用創口貼簡單包紮手指後，和家人一起趕到南昌市洪都中醫院北
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7月9日，美國總統特朗普發佈致巴西總統盧拉的信函，威脅將對進口自巴西的產品徵收50%的關稅。對此，盧拉表示，巴西將與美國進行關稅談判，若無效將採取對等反制措施。截至當地時間10日，巴西已從外交、經濟、政治、國際輿論等多個方面等入手準備，全面應對美國發起的關稅戰。△巴西總統盧拉（資料圖）當地時間7月10日，在美...
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