0:38
年後想瘦20斤的姐妹快看過來，動作 飲食全都有！就等你瘦啦！
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
10國軍方齊聚青島，伊朗對中國提出一要求，美國和以色列這下急了
6月26日，青島迎來了上合組織成員國國防部長會議。來自10個國家的防長齊聚一堂，共商地區安全與合作問題。就在這場重要的國際峰會上，伊朗國防部長阿齊茲·納西爾扎德公開向中國提出了一項特別請求：希望中國繼續主持公道，為中東的和平與穩定貢獻力量。
時尚
這一夜，被優雅的梅婷驚艷，劉詩詩高昂的脖子在她的面前遜色了！
6月28日晚，「中國影視之夜」作為上海國際電影節的重要活動之一，在上海盛大舉辦！劉詩詩、梅婷、閆妮、毛曉彤、宋軼等眾多明星均盛裝出席！咱們廢話不多說，趕緊跟着小編一起去現場湊湊熱鬧吧！毛曉彤亮相紅毯。她今天這身紫色拖尾裙，在紅毯上波光粼粼的
體育
（體育）攀岩——世界盃因斯布魯克站：難度資格賽賽況
當日，2025攀岩世界盃因斯布魯克站難度攀岩資格賽在奧地利因斯布魯克舉行。6月28日，中國選手姚晉偉在男子難度攀岩資格賽中。他最終無緣半決賽。 新華社記者 連漪 攝6月28日，中國選手姚晉偉在男子難度攀岩資格賽中。他最終無緣半決賽。
娛樂
《以法之名》謝鴻飛到死不知，張文菁認罪，才是鄭雅萍翻案的關鍵
最近被《以法之名》這劇氣到頭皮發麻，張譯、李光潔、蔣欣、劉佳、馮嘉怡、丁勇岱、楊碩、王勁松，個個演技派，光看這陣容，沒點底氣都不敢把這劇往下追。喬振興這個檢察官，剛接手萬海案沒多久，稀里糊塗就被換下去了。背後那群人弄得明明白白，證據還沒全呢
體育
廣東機械人「七劍客」，佛山有2席！它們各有何絕技？丨活力中國調研行
天下武功、為快不破、為精不敗。當人形機械人在電商平台賣爆的消息頻頻傳出，廣東匯聚了一大批機械人行業優質企業，他們能上舞台、能下車間。舞台上驚艷亮相，車間里高效作業。14萬家廣東機械人企業，一年產量增長31.2%，全國每三台工業機械人，就有一台「廣東造」。其中，包含優必選、越疆機械人等在內的7家機械人企業，堪...
體育
開拓者夏季聯賽賽程出爐：楊瀚森7月12日打勇士首秀，18日打火箭
就在今天，NBA新寵開拓者隊官方公布了今年NBA夏季聯賽的賽程，開拓者在這個階段參加四場比賽，然後如果成績好，那麼就繼續打排位賽，如果戰績不佳，則被淘汰，賽程結束。這是夏季聯賽第一階段的比賽，也就是咱們常說的拉斯維加斯夏季聯賽，剛剛被球隊選中的香餑餑16號秀楊瀚森毫無懸念登上了賽程預告封面，開拓者官方還特別...