【間歇斷食3年】我的身體發生了什麼變化!

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

6月28日，曾在《甄嬛傳》中飾演曹貴人的知名女演員陳思斯宣布噩耗，38歲《中國好聲音》歌手王韻壹因病去世。38歲的王韻壹是《中國好聲音》第一季學員，輕快的爵士風格十分討喜，加上王韻壹常年保持光頭形象，被網友譽為「快樂女孩」和「爵士女王」，最初憑藉一首《被遺忘的時光》贏得四位導師轉身，選擇加入哈林戰隊進入8強...

IT之家 6 月 29 日消息，微軟公司昨日（6 月 28 日）通過其技術社區發佈新聞稿，宣布將於 2025 年 4 月 18 日棄用 WSUS 驅動程序同步功能。WSUS 全稱是 Windows Server Update Services，是微軟公司開發的一個計算機程序，幫助管理員管理微軟產品更新和熱修復補丁，並分發到企業環境中的計算機中。微軟在宣布棄用

北京時間6月29日早上，結束了2024美洲杯小組賽D組第2輪的2場比賽。結果32歲的J羅連場助攻，2場3助，幫助哥倫比亞3-0大勝哥斯達黎加，豪取兩連勝，提前1輪晉級1/4決賽。 D組第2....

6月29日，第二十九屆上海電視節白玉蘭獲獎名單出爐：胡歌獲得最佳男主角，周迅獲最佳女主角，兩位都是二封視帝視後；寧理獲最佳男配角，姜妍獲最佳女配角。而令人期待的85花代表唐嫣、90小花楊紫遺憾錯失獎....

「預計未來1至2年內，快遞行業（業務量）整體仍將保持雙位數的增長速度，申通年內日處理能力突破7500萬件。」6月28日，在申通快遞（002468）2023年客戶開放日間隙，申通快遞總裁王文彬在接受媒體群訪時告訴澎湃新聞記者，當前，包裹更加輕量化、碎片化加上逆向物流也在增多，因此快遞包裹量的增速大盤還在。受益於網購滲透...

「前現代的鄉村，紅色的嫁衣，手扎的紙人，千年的習俗，你感覺不對勁，但你說不出哪裡不對，但哪裡你都感覺不對。」這是在互聯網上衝浪的玩家討論「中式恐怖」時最常用的一段表述。近年來，「中式恐怖遊戲」的熱潮迅速席捲整個互聯網。在互聯網語境中，「中式恐怖遊戲」指的是一種以中式民俗符號營造恐怖氛圍，以「懸疑解密...