健康
上周一位客戶發來消息:「以前每天下午餓,下班回家總想狠狠吃一頓,結果第二天早上一稱數字又漲了。現在按你說的把早晚餐倒過來吃,整個人反而輕鬆了。」她沒提具體減了多少,但字裡行間透着一股子爽快勁兒。這讓我想起自己常說的那句話:「體重管理其實一點
05月13日
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健康
上周一位客戶李姐找到我,說最近每天晚餐後總覺得身體沉甸甸的,早上起床也沒精神。她試過不吃主食,但半夜餓得睡不着,第二天反而更想吃高油食物。我讓她把晚餐的主食換成兩根香蕉,搭配一小把堅果。三天後她告訴我,晚上不再有撐撐的感覺,白天反而更有活力
05月13日
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美食
大家好,歡迎走進海娟美食。今天分享一個香酥大油條,在家做簡單又省事。·盆中打入一顆雞蛋,加入6.5克的鹽,放入280克的涼水。·攪勻以後加入普通麵粉一斤、油條蓬鬆劑6-7克,再次混合均勻,攪成這種大面絮的狀態。
05月13日
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健康
上周有位客戶給我發消息:"老師,我連續一個月沒吃晚飯,體重怎麼反而漲了?"她叫王姐,43歲,每天下午五點後只喝水,但白天會不自覺地多吃兩片吐司、多夾兩筷子紅燒肉。我讓她把晚餐的涼拌黃瓜換成半碗米飯配清蒸魚,三天後她告訴我:"半夜也沒再翻冰箱
05月13日
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健康
上個月遇到一位45歲的客戶,她穿着寬鬆的針織衫,坐下時總習慣性地用手擋着肚子。她說自己試過節食、跳操,甚至跟着短視頻學「三天瘦肚子」。我翻開她的飲食記錄:早餐是白粥配榨菜,午餐常點油汪汪的炒麵,晚餐要麼不吃,要麼啃幾口西瓜充饑。
05月13日
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財經
金融界燕梳研究院獲悉,5月9日,全球性獨立的第三方品牌價值評估和諮詢機構Brand Finance發佈《2025年中國品牌價值500強》榜單。榜單顯示,曾經由西方國家主導的全球軟實力格局正在發生深刻變化,中國正迅速崛起為一支重要的全球力量。根據2025年全球軟實力指數報告,中國以72.8分的成績達到歷史最高位,首次超越英國,位列...
05月13日
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