1:40
【吃飽睡會胖】營養師破解飯後禁忌迷思 | 台灣蘋果日報
相關文章推薦
養生
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
養生
降糖主食第一關！教你怎麼吃蕎麥！收藏備用
蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。
養生
結膜炎在生活中需要注意什麼？
現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。
養生
牢記夏季是治骨頭的關鍵季節，3招教你治療關節疾病
長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。
養生
喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
養生
「167」養生第一要務
然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。
養生
氣陰兩虛中成藥，益氣、養陰、生津
氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。
養生
靜脈曲張，老中醫認為是脾虛，一張民間驗方教你補氣
當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。
養生
尿糖有加號是血糖太高了嗎？看明白你可以了解的尿常規化驗單
之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?
養生
睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
相關視頻推薦
水果要飯前吃?還是飯後吃?...
1:27
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
軍事
夠造6支航母打擊群，看到中國2025年軍費，美俄要「坐不住了」？
北京時間2025年3月5日，我國公布了財政預算草案，其中2025年的國防預算為17846.65億元。這個數字若以美元兌人民幣1：7換算，約等於2550億美元。該國防預算使得中國繼續成為了全球軍費預算第二高的國家，僅次於美國同時期的8950億
科學
民間神獸 馬蜂
馬蜂，這種在我們生活環境中並不陌生的昆蟲，常常帶着讓人又懼又奇的色彩。當它們在屋檐下築起蜂巢，或是成群飛舞時，總能引起人們的關注。大多數人對馬蜂的印象可能僅停留在其蜇人時帶來的疼痛與恐懼上，然而，馬蜂的世界遠比我們想像的更為豐富。
國際
賴清德就任一周年來臨之際 早看透特朗普政策 而有意冒險豪賭一把
本文觀察，賴清德似乎已經深入看透了特朗普那種張揚且富有爭議的行事風格以及複雜多變的政治策略，因此在520這個對台灣民眾而言具有特殊意義的日子裏，他肯定會再次上演一出「強者」的戲碼，試圖以此彰顯自己的實力與國際影響力。
歷史
中國最會玩「文字遊戲」的小城，卻3000年沒改過地名
從一條3分多鐘的視頻《邯鄲，得勁兒》開始，邯鄲這座城市，在今年一次次霸榜熱搜。在語言體系里，邯鄲話屬晉語邯新片，同時摻雜了冀魯官話和中原官話。無論山西、河南、山東任何一個省份的人來此，都能從隻言片語中get到一些熟悉的詞彙。這是一座讓「山河
娛樂
周傳雄的創作才華有多頂級？一個人養活了半個月壇！你聽過幾首？
周傳雄（小剛）是華語樂壇著名的創作人、歌手和製作人，創作了大量經典歌曲。
教育
科大訊飛聶小林：AI將擁有全世界的知識，但永遠不會替代老師
極目新聞記者 吳漢5月14日-16日，2025世界數字教育大會在武漢召開。同期，「智能時代教師角色轉變與能力提升」平行會議舉辦，科大訊飛董事、高級副總裁聶小林作為唯一企業代表參與，圍繞人工智能賦能教師教學範式創新的探索與實踐進行了分享。他認為，「AI將擁有全世界的知識，但永遠不會替代老師。」科大訊飛深耕智慧教育...