抗炎飲食 | 抗炎食物12種 | 抗衰老 減肥 保健 您要知 | 營養師媽媽Priscilla

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在當前的軍事衝突中，索里達爾成為了爭奪的焦點索里達爾城市位於關鍵交通樞紐的城市是後勤補給的中心，也是戰略撤退的關鍵通道。其地理位置對整個戰區的局勢走向具有決定性影響。索里達爾周邊地形複雜多變，茂密森林與丘陵地帶交錯分佈，為防守方提供了天然掩

人的命運是掛在嘴巴上的，你平時總說什麼話，就會說成自己的命運。平時有沒有想過，很多人經常給自己做負面暗示。現實生活中，女生要超過男生的幾倍，這也就意味着，女生如果學會了永遠藉著所有的人和事，給自己做積極正面的心理暗示，你這輩子就是個有福的人

36場小組賽有7場出現補時進球，而且全部改變了比賽結果，本屆歐洲杯小組賽就是這麼刺激。不管那些進球最終導致的結果是絕平還是絕殺，能在這個時間點進球的隊伍絕對是值得稱讚的，他們將拼搏到底演繹到了極致，而被進球的一方則是無比痛苦的，甚至有的球隊

mate60Pro+起售價是8999，而現在第三方平台來到了七千左右[靈光一閃]也是情理之中，畢竟再過四個月mate70系列就要和大家見面了[呲牙]mate60系列賣的最好的就是Pro了，而Pro+對比Pro其實提升不大[捂臉]性價比並不高

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北京時間6月27日，在歐洲杯小組賽的最後一輪中，格魯吉亞隊以2-0戰勝了世界排名第6的葡萄牙隊。這場比賽不僅讓格魯吉亞創造了歷史，也成為了本屆歐洲杯最令人震驚的比賽之一。這場比賽從一開始就充滿了戲劇性和爭議，尤其是在裁判的判決和C羅的表現上