【破除迷思更健康】白米飯：「別再誤會我了！」

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在婚姻瑣碎中，夫妻間的爭吵矛盾是難以避免的，有的夫妻因為鬧矛盾隔閡越來越深，也有的夫妻則是越吵感情越深，總的來說就一句話，鬧矛盾不可怕，可怕的是處理問題的方法。在這個快節奏的社會裡，想讓婚姻之船在風浪中穩穩前行。

生肖馬留意：在家門口放一樣東西，住的越久日子越紅火，進來了解咱們馬年出生的朋友們，總是精力旺盛，熱情洋溢，對生活充滿了期待和希望。今天啊，就給大家支個招兒，讓你們的生活更添幾分紅火和喜氣！首先咱們得說說，家門口這地方啊，可是家裡的門面，得好

點贊加關注，評論一句我接，從此一順百順！在中國傳統的十二生肖文化中，每個屬相都有其獨特的性格特點與運勢走向。今天，我們就來聊聊那些機智靈動、活潑好動的生肖猴們。進入2024年的甲辰龍年，猴子們的運勢如何？特別是在這個六月，傳說中的「犯小人」

全新角度的獅子座文章開頭（鉤子設置）嘿，你！是的，就是你，那個每次走進房間都自帶背景音樂，彷彿整個世界都在為你打call的獅子座小夥伴！聽好了，我要告訴你一個秘密：在這個月里，你可能會遇到一些讓你懷疑自己「王者地位」的「小挑戰」。

生肖牛：別睡了，你家即將迎來一位光芒萬丈的天才！咱們生肖牛的老朋友們，咱們今天聊聊點新鮮的啊，你們家啊，快醒醒，別睡了，即將迎來一位光芒萬丈的天才！這可不是什麼天方夜譚，我可是有依據的。咱們牛年出生的人啊，自古以來就是以勤勉、堅韌著稱的。

《玫瑰的故事》，黃亦玫和庄國棟在一起了。 黃亦玫出差的時候收到了庄國棟發來的信息，她毫不猶豫地回了電話過去。 電話里，兩個人並沒有直接表白，而是用雨來表達自己的心情。 ....