0:59
舒緩腰痛 臀大肌伸展｜腰背酸痛｜#Shorts｜#王薏茜醫師
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
新款別克GL8陸上公務艙將於26日上市 或售19.99萬元起
對於很多準備購買中高端MPV的消費者而言，別克GL8是一輛繞不過去的車型，雖然有人吐槽它並非全球車型，但憑藉多年來積累的良好口碑，GL8依然是很多商務接待客戶的首選車型。
國際
美國是如何監控伊朗的？這事比電影還刺激
大家可能聽說過斯諾登，知道這哥們兒爆了不少美國監控全球的猛料。但你可能不知道，伊朗才是NSA（美國國安局）的重點照顧對象，而且手段之騷，堪比好萊塢諜戰片。今天我們就來扒一扒，美國是怎麼監控伊朗的，而伊朗又是怎麼見招拆招的。1.
軍事
美轟炸機就位！特朗普發出最後通牒，伊朗不投降，對以色列放大招
前言6月18日，根據西班牙國防大臣羅夫萊斯在眾議院會議上確認，美軍轟炸機已經部署在位於西班牙安達盧西亞的軍事基地。將作為應對伊以衝突增派的軍事力量一部分。現在美國是把航母、加油機、轟炸機全部都部署到中東地區了，看來伊朗最高領袖堅持不投降的態
娛樂
從「辣眼妖男」到官方認證頂流，他只做對了一件事？
2025年3月，一條轉發徹底改寫陳志朋的命運——央視話題「台灣是中國不可分割的一部分」下，他鄭重署名。一夜之間，嘲諷他「熒光綠髮」「透視裝辣眼」的網友集體倒戈：「妖對了地方！」 1988年，17歲的陳志朋站上巔峰。小虎隊首張專輯狂賣1500
科學
科學防控精準發力 築牢美國白蛾防治屏障
我市科學防控精準發力築牢美國白蛾防治屏障人工剪除網幕進入夏季，又到了美國白蛾防治的關鍵時期。今年，美國白蛾總體呈輕度發生，局地發生偏重。
汽車
電動化失敗，又一汽車巨頭扛不住了
暫停全面電動化！ 剛剛，又一油車巨頭終於還是「妥協」了。 電動智能化是大勢所趨，車企電動化是未來必經之路，但卻並不是外資油車巨頭的「好前途」。 究其根本，國產新能源車太....