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喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

最新消息無錫市人民醫院即將有變！！其中 急診中心一、二層將進行維修改造急診二層原血液凈化中心改造為急診病房急診一層綠區診室、二層輸液室和觀察室進行翻新在急診區建設單管標本氣動運輸系統等這將大大增強實驗室外標本傳輸的高效性、自動化和可靠性！總投資預算1580萬元詳細內容如下：近日無錫市人民醫院急診區域改...

6月29日，蘭溪市委教育工作領導小組2024年第一次全體（擴大）會議召開，深入學習貫徹習近平總書記關於教育的重要論述精神，按照省委、金華市委部署要求，始終把教育事業擺在優先發展位置，進一步揚優勢、補短板，抓重點、促提升，持續做優「學在蘭溪」品牌，凝心聚力推動蘭溪教育高質量發展。蘭溪市委書記戴翀講話，市領導...

中國女排13人大名單惹爭議！隊長該不該讓朱婷當？球迷評論亮眼！最近中國女排官宣了巴黎奧運會的13人大名單，分別是袁心玥、朱婷、刁琳宇、高意、龔翔宇、王媛媛、張常寧、李盈瑩、鄭益昕、丁霞、王夢潔、吳夢潔，其中替補隊員是庄宇珊。

生肖猴：喜迎佳期，三件好事即將敲門，你準備好了嗎？親愛的讀者朋友們，大家好！在這個炎熱季節里，我們又迎來了一個充滿希望和喜悅的時刻。對於生肖猴的朋友們來說，更是好消息連連，有三件好事即將悄然降臨，為你們的生活增添無盡的色彩與活力。那麼，這三

今天29日，排管中心公布了中國女排奧運會13人名單，不出所料，與球迷近期預測相吻合。原留在國內休整未打總決賽的8人紋絲不動，打總決賽12名替補中5人確認參加奧運會。

王雲蕗，這位女排的辛勤勞動者，最近可是經歷了一番大風大浪！好不容易磨練出來的發球和一傳技能，本以為可以在奧運賽場上大放異彩，結果呢？竟然沒能入選最終名單，這不是讓人哭笑不得嗎？想想看，王雲蕗這三年來，可是把青春和汗水都灑在了排球場上。