6:49
乾貨! 讓自學舞蹈都可以快速進步的4個技巧｜30年練舞經驗總結&分享｜新手必看
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
跳舞初學者必學的9個腳步...
0:38
初學者學跳舞先學四種腳步...
0:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
中國女排刁琳宇 已到崗位 進行訓練 球迷祝福
眾所周知，刁琳宇在去年就已經正式入職南京農業大學，成為校體育部教練團隊的一員，這位曾在國家隊戰袍加身的排球老將，正在以全新的身份走上講台，開啟從職業運動員到教育者的華麗轉型。
體育
優缺點太過鮮明！尼克斯在G6生死戰中還會讓後場大將繼續出場嗎？
在此前的一場NBA東部決賽G5中，主場作戰的紐約尼克斯以111比94完勝了印第安納步行者，完成了絕地逢生。接下來雙方將回到印第安納波利斯征戰系列賽G6的比賽，步行者依然手握賽點，而尼克斯則是在G6中依然是面臨背水一戰，他們依然處於被淘汰的邊
搞笑
笑麻了，用男友的內褲洗碗當抹布？哈哈節儉程度震撼三觀
01最省錢的戀愛方式，其實是不買，想用就拿他的內褲當抹布，不想用也可以不洗。想用的時候，不在乎內褲干不幹凈，不在乎內褲是誰的。0203我表姐有次洗衣服把男友的襪子當抹布擦桌子，擦完才發現。現在每次去她家都能看到那對襪子掛在陽台最顯眼的地方，
情感
麗芳跟着李小姐去她家吃飯，發現李小姐家裡人變了不少。
。飯桌上李小姐媽說想回老家住，李小姐勸也沒用。吃飯時李小姐接了個電話，是她老闆喬總打來的。李小姐媽看在眼裡，覺得女兒現在混得不錯。飯後李小姐想留麗芳聊天，她兒子文強先走了。李小姐說讓麗芳住她家，麗芳心想反正也沒地方去就同意了。
科技
iPhone 17 核心配置曝光，這可能是近幾年升級最大的蘋果手機
最近 618，iPhone 16 全系大降價，不知道大夥都買了沒。如果還沒買的話，不妨接着等新款，畢竟俗話說得好：「1.原價不要買，等降價；2.降價了不要買，等新款；3.新款出來了不要直接買，等降價；4.降價了不要買，等新款。
科技
公司和創始人被限制高消費，永輝超市回應：限高措施已解除
近日，中國執行信息公開網顯示，因未在指定期間履行生效法律文書確定的給付義務，永輝超市股份有限公司（下稱「永輝超市」）及其法定代表人張軒松被限制高消費。根據法院公告，事件起因是永輝超市在與鄭州市唐科廢舊物資回收有限公司（下稱「唐科回收公司」）的服務合同糾紛案中，未在指定期間履行生效法律文書確定的給付義...