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8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對於背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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