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【恐怖健身事故】我們能學到什麼？- 運動學博士生的專業分析
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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沙特阿拉伯聯第33輪，利雅得青年主場迎戰吉達聯合。比賽中，吉達聯合憑藉穆薩-迪亞比的兩粒進球早早確立領先優勢，其中他的一粒進球來自貝爾溫的助攻。隨後，利雅得青年由卡拉斯科扳回一城，球隊士氣有所提升。
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孫興慜：我一直渴望奪冠；明天凱恩會是最鐵杆熱刺球迷
北京時間5月22日凌晨3時，托特納姆熱刺將在歐聯杯決賽對陣曼聯。比賽前夕，托特納姆熱刺隊長孫興慜出席了新聞發佈會。你在熱刺已經十年了，如果明天晚上你能走上前去捧起獎盃，這對你個人來說意味着什麼？這將會非常特別，顯然這會是一個具有歷史意義的時
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半場：曼城2-0伯恩茅斯，馬爾穆什無解世界波，德布勞內中框
英格蘭足球超級聯賽第37輪，曼城主場迎戰伯恩茅斯。上半場，馬爾穆什轟入無解世界波。隨後，馬爾穆什橫傳，德布勞內射門擊中橫樑彈出。京多安助攻，B席低射得分擴大領先優勢。上半場結束，曼城2-0伯恩茅斯。關鍵事件第14分鐘，世界波！
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築牢安全防線！東湖區多部門聯動保障文化館服務宣傳周舞台安全
【來源：東湖區人民政府_部門信息】為確保 「2025 文化館服務宣傳周主場演出活動」 順利舉行，5 月 20 日上午，東湖區文廣旅遊局聯合區應急管理局，對活動舉辦地滕王閣的舞台搭建情況進行了全面的安全生產檢查，確保活動期間演職人員及觀眾的人
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【「5·20」世界計量日】紅古區市場監管局開展「世界計量日」宣傳活動
【來源：甘肅市場監督管理局_基層動態】為迎接第26個「世界計量日」，深入普及計量知識、積極回應民生關切，紅古區市場監督管理局組織轄區供氣、供電、供水企業，在永兄超市門口開展了以「計量順時代之需，應民生之盼」為主題的現場宣傳活動。
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理想L系列智能煥新版：重塑家庭出行新標準
2025年5月8日，理想L系列智能煥新版的發佈，在汽車市場投下重磅炸彈。此次升級涵蓋輔助駕駛、底盤、座艙等多個維度，不僅是產品力的提升，更是理想汽車對家庭出行需求深度洞察後的戰略布局，有望重塑家庭出行新標準。