（424）【神奇泡腳】堅持泡腳身體健康！泡腳有程序，一定要注意！身體會出現驚人的變化！但這些禁忌千萬不要犯！足療泡腳有講究！Joanna澳洲生活

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裏，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

「你這是要去哪裡？」李阿姨的聲音在清晨的寧靜中顯得格外尖銳。 「去旅行，五一長假，不是早就說好的嗎？」張叔叔的聲音中帶着一絲不悅。 「你一個人去？」李阿姨的語氣里滿是懷疑。 「不是我一個人，還有老王和老李，我們三個一起。」張叔叔解釋着，試圖平息李阿姨的怒火。 「那為什麼沒有我？

「動我嫁妝者死！」李婉清的怒吼在破舊的四合院里回蕩，彷彿連屋檐上的麻雀都被驚飛了。 李婉清，一個五十歲的普通女人，她的生活像她的名字一樣，溫婉而清雅。她年輕時嫁給了青梅竹馬的張大強，兩人一起打拚，從一窮二白到擁有自己的小生意，生活逐漸好轉。

「你這個負心漢，我懷着你的孩子，你卻在外面花天酒地！」李曉梅怒氣沖沖地將手機摔在丈夫張強面前，屏幕上赫然是張強與一位陌生女子親昵的照片。 張強一愣，隨即臉色煞白，他沒想到自己一時的放縱竟然被拍了下來，還傳到了妻子的手中。

他53歲那年出軌養女，髮妻絕望說離婚，他冷笑：你拿什麼養活自己 「你這是什麼意思？」李梅站在客廳中央，聲音顫抖，眼中滿是不可置信。 張海坐在沙發上，手裡夾着一根煙，冷笑一聲：「字面意思，你連自己都養不活，還想離婚？

我站在客廳中央，面對着哥嫂的質疑，心裏五味雜陳。我深吸了一口氣，盡量讓自己的聲音平靜下來:「嫂子，你們每個月給爸媽的生活費，爸媽都記着呢。他們不想給你們添麻煩，所以才一直住在我這裡。」

周日，一架載有伊朗總統易卜拉欣·萊希和其他一些官員的直升機在伊朗西北部東阿塞拜疆省硬着陸的消息傳出後，人們立即在各種社交媒體平台上為他們的安全祈禱。 當天早些時候，萊希總統和阿塞拜疆總統伊....