6:25
5步驟教你學會正確引體向上｜有效提升背肌感受度｜Jay Wang
相關文章推薦
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
相關視頻推薦
不要像這樣做引體向上 (中文字幕)...
11:55
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
12年後，再看趙麗穎和陳曉，一個身價過億，一個證實辛柏青沒說錯
前幾天趙麗穎在微博上一句算你妹，瞬間評論下面全是感嘆號，她的熱度一下比新劇還要火。現在單身的她，最讓人意難平的就是當初《陸貞傳奇》。陳曉與趙麗穎CP感十足，讓不少觀眾真情的磕過，多年後兩人的境遇卻天差地別。這對觀眾看來是金童玉女的組合，兩人
娛樂
《長安的荔枝》馬伯庸糊塗，可以讓雷佳音運荔枝樹，很容易實現
電視劇《長安的荔枝》上線到第十集，雷佳音飾演的荔枝使李善德，在發現雙層瓮可以延長保鮮時間後，終於開始計划著手試運。
國際
中國不能什麼都要！美國要求烏克蘭保證：不讓中國參與戰後重建
特朗普團隊現在非常擔憂，以後烏克蘭的戰後重建工作會出現中國的身影，如果那樣的話，美國之前的一些付出和努力，恐怕就要為他人做嫁衣了。
國際
掛斷王毅電話，一架法國專機降落台北，中國的憤怒馬克龍承受不來
6月初，法國再一次觸碰了中方的底線。在與中國外長王毅剛剛結束通話不到48小時後，一架法國專機悄然降落在台北松山機場。專機搭載的是法國國民議會「友台小組」主席瑪麗-諾艾爾·巴蒂斯特及其議員團，聲稱此行是為了深化與台灣地區的「科技與商務合作」。
教育
女生高考後獨自挑着行李離校引熱議 其所在中學回應:成績出來前不想影響到她
大皖新聞訊 近日，一位女生高考完獨自挑着行李回家的視頻受到廣泛關注。視頻中，一位戴眼鏡的女生背着書包、拿着行李，肩膀上扛着木棍挑起兩個行李包，步伐堅定，眼神直視前方。網民拍攝視頻截圖有網民評論稱，沒有鮮花、沒有擁抱，卻是無數高考學子的日常。也有網民表示，這個女生熟練的挑行李動作讓人心疼，被她堅毅的眼...
國際
國台辦回應「中正路」改名：改路名不如改「道路」
6月11日，國務院台辦舉行例行新聞發佈會。有記者問：近日，民進黨當局粗暴推動「中正路」改名引發強烈反彈，被迫叫停。有輿論指出，這不過是民進黨當局又一次「去中國化」操弄，又一場「文化清算」。對此有何評論？發言人朱鳳蓮表示，民進黨當局施政無能，搞「去中國化」「漸進台獨」卻花樣百出、伎倆不斷，充分暴露其謀「...