0:08
一個動作幫你改善假胯寬，讓你的腿型變細變直，姐妹們，一起來吧！居家鍛煉，瘦腿減肥，一起來鍛煉
相關文章推薦
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
腿粗屁股大必練的兩個動作分享給你！...
0:36
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
觸樂怪話：給桌游放點音樂
觸樂怪話，每天胡侃和遊戲有關的屁事、鬼事、新鮮事。圖/小羅五一假期，我在家招待了幾撥客人，有每周都要碰幾次面的老同學，也有第一次「拐」回家面基的網友。對於我們這種I人來說，干坐着嘮嗑很容易冷場，於是拿出桌游來玩就是很自然的選擇——話不多說，都在游戲裏。實話說，現在我喜歡帶着初學者直接體驗深度較高的德式...
科技
車圈勞模的「另類假期」，魏建軍帶隊體驗長城最新技術成果
2025年的「五一」假期，長城汽車董事長魏建軍攜長城首席技術官吳會肖、技術中心副總經理王超等核心團隊，在保定徐水試驗場開啟了一場長達數小時、覆蓋多場景的駕駛測試直播。 這場以「沉浸式體驗」....
時尚
巨型「充電航母」開上高速，能解決電車長假不敢上高速的難題嗎？
這個五一假期各位老鐵有沒有堵在高速上？開油車的可能多花點油錢，開電車要是被堵上了那可是真鬧心，不敢開空調，服務區充電更是排隊幾個鍾。那有沒有解決的方法，還真有，充電航母你聽說過嗎？「充電航母」上高速京滬高速作為全國最繁忙的高速公路之一，這個五一假期自然也是承擔了相當大的客流。而如今電車比例逐年升高，...
娛樂
「韓國版理想」來了，現代IONIQ 9北美上市，價格比L9更貴
好消息：全球第三大車企——現代發新車了，還是台顏值很高的新能源車，壞消息是：國內不上市。近日，現代汽車旗下全新中大型純電SUV——IONIQ（艾尼氪） 9正式在美國市場上市，共推出6款車型。這款IONIQ 9於2024年洛杉磯車展首次亮相，是現代基於E-GMP純電平台打造的第四款電動車型，與起亞EV9共享同一平台。新車將在現代位...
汽車
【汽車人】美對汽車零部件加稅25%，大國博弈成焦點
美國對汽車零部件加征25%關稅，日本6萬億日元出口市場遭衝擊，首相石破茂怒批「絕對無法接受」。文 / 張恆當地時間5月3日，美國正式對關鍵汽車零部件加征25%的進口關稅。這項決定讓跨國車企如坐針氈，尤其是引發了日本政府的強烈不滿。對依賴出口維持產業動能的日本來說，這道關稅可謂是切斷了通往其最大市場的重要通道。數...
汽車
司機高反致特斯拉Model Y時速100衝出道路：沒起火沒爆炸
快科技5月6日消息，很多人喜歡自駕游，但有些地方可能伴隨着一定的危險性，比如高原地區。長期生活在低海拔地區的朋友在那裡可能會出現高反，如果恰好是在自駕途中，那麼就有有概率釀成事故，近日，一名特斯拉Model Y駕駛員就出現了這樣的情況。網友「秋名山老司機」分享了一段驚險的事故視頻，一輛Model Y在從稻城前往理塘...